Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

Dzień 164/236 , treningowy tydzień 2
suple: magnez z b6

Wklejam 'trening' bo coraz bardziej przekonuję się że tylko bezsensownie macham.
Chciałabym zacząć chodzić na siłownię , ale krótko mówiąc mam prawie 20km do siłowni najbliższej co wiąże się z dojazdami - kasą jak i kasą za karnet a ja w chwili obecnej nie pracuję a nie chcę narzeczonego naciągać. Na pewno na siłowni byłoby mi lepiej bo przynajmniej ktoś by widział jak sobie macham i mógłby mnie poprawiać.Ciężka sprawa , ale nie będę się rozpisywać.

To idź na kilka treningów na siłkę. Dwa-trzy personalne. Po to aby załapać technikę. Popytaj w okolicy o dobrego i sprawdzonego trenera. Warto zainwestować dwie-trzy stówy. Fajki chyba rzuciłaś... hę? No to to co by poszło na fajki inwestuj w naukę właściwej techniki. Robisz to dla siebie i nie, że tu i teraz ale na lata.
No i wizyta u fizjo by się przydała aby Ci powiedział co dalej z Twoimi biodrami, w sensie co możesz i w jakim zakresie. Wcale nie powiedziane, że siady nie idą Ci słabiej właśnie z tego powodu.

A no i dzisiejsza miska.

Dzień 165/236 , treningowy tydzień 2
1800 100/80/150

Dzień 166/236
magnez z b6

Spam: Nadal dosyć mocno 'trzęsą się/podskakują' mi mięśnie a tabsy biorę od 6 dni. Kuź.a miałam w planach jechać z rana nad jezioro i pływać , pływać pływać , ale pogoda postanowiła się nagle zepsuć przez noc i mamy w 95% zachmurzone niebo , czasami chmury burzowe. Co prawda jest gorąco bo 28 stopni ale nie wiem czy skorzystać i jechać

Dzień 167/236 , treningowy tydzień 3

Później uzupełnię miskę i trening , w ogóle to pomiary miałam wkleić wraz z tymi właśnie sprawami popołudniu ale jak zobaczyłam te pomiary to złapało mnie mocne zdziwienie i postanowiłam podzielić się cotygodniowymi pomiarami wcześniej.
Nie za dziwne że w tydzień zeszło -1,2kg ?






Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-21 10:46:47




Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-21 11:11:33




Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-21 13:54:53

Dzień 168/236, treningowy tydzień 3

Zbliża się @ bo mam PMS i boli podbrzusze. Zatem jest dobrze

Dzień 169/236 , treningowy tydzień 3
1800kcal , 100b/80t/150ww

Miał być DT ale przekładam na jutro, a piątkowy trening na sobotę.
Wczoraj na 30 min przed spaniem serce zaczęło mi łomotać , nie wiedziałam co się dzieje ale po godzinie przeszło na szczęście