Pierwszy raz sam zrobiłem 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
...
pitbull61
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
Aaaa, to co innego 
Fakt, że rybka banalnie prosta do przygotowania i pyszna..
Fakt, że rybka banalnie prosta do przygotowania i pyszna..https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Ostatnio treningi w kratkę trochę. Jak nie imieniny, to urodziny, to jakieś przeprowadzki.
Dzisiaj uda się iść na siłownię w końcu.
Czasami coś się podje ale raczej miska na czysto.
Z ostatnich kilku dni frykaski. Czasami kuraka zmieniam na woła albo mieloną szynkę. Jest fajnie i smacznie.
Miłego dnia!
Dzisiaj uda się iść na siłownię w końcu.
Czasami coś się podje ale raczej miska na czysto.
Z ostatnich kilku dni frykaski. Czasami kuraka zmieniam na woła albo mieloną szynkę. Jest fajnie i smacznie.
Miłego dnia!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Dobra a teraz gadaj coś to takiego dobrego zrobił al'a omlet ? 
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Jeśli to ostatnie to jest 130g płatków, 70g musli, 50g Muscle Pharm Combat, 4 całe jaja, 10 białek
Na patelnię, 14min na jednej stronie, min ogień, przewrócić, 10 min po drugiej.
Posmarować masłem, zjeść
Na patelnię, 14min na jednej stronie, min ogień, przewrócić, 10 min po drugiej.
Posmarować masłem, zjeść
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
Fajny patent, ciekawe jakby to smakowało gdyby zamiast białka dać wczesniej ugotowanego i zmielonego fileta z kuraka + slodzik i jakis armoacik
...
lessie
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17485
jak lubisz mięso na słodko :). Ja kiedyś spróbowałem...nie powtórzę robienia omleta z mięcha ze słodkimi dodatkami. Jaja, płatki itd. + jakieś słodkie białko jest cool...miecho już mi nie wchodzi w takiej postaci.
lessie...po prostu lessie
...
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
Karpiu - możesz napisać, jakim zestawem ćwiczeń pompujesz przed wyjściem na scenę ?
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1542
Napisanych postów
56736
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
264396
Nie mam gotowego zestawu ćwiczeń. Mam gumy, montuję na jakiejś drabince albo na nodze kumpla i jadę. Zaczynam od barków, później klatka, plecy, bicepsy. Krótkie przerwy, dużo powt i na scenę Odmiany wiosłowań, wyciskań itp. To co da się zrobić na gumach.
Odmiany wiosłowań, wyciskań itp. To co da się zrobić na gumach.Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
Kumam, dzięki.
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW + dynamika - do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.
