Teraz niestety nie mogę kontynuować tej dyskusji bo jadę na galę mma ale po weekendzie z miłą chęcią
Wszystko tkwi w głowie...
Ilość wyświetleń tematu: 306910
Wszystko tkwi w głowie...
Wszystko tkwi w głowie...
fajfucelTu wprowadź tekst linku...
Oficjalna strona jwg obala pana teoretyka, who's next? ;)
fajfucelNie każdy chłop z widłami jest posejdonem :)
Wszystko tkwi w głowie...
Bieg Morskiego KomandosaDnia 31.05.2014 o godzinie 10:00 rozpoczął się pierwszy trening do V BMK. Na zajęcia stawiło się 26 uczestników.
Celem zajęć było z przedstawienie możliwości treningu budującego siłę maksymalną.
Rozpoczęliśmy krótką indywidualną rozgrzewką i konkursem z podciągania na drążku wysokim. Podciąganie odbywało się w hełmie, kamizelce kuloodpornej i z bluegun’sem HK G-36C. Wymienione wyposażenie ważyło 15 kg więc konkurencja nie należała do łatwych. Pierwsze trzy miejsca zajęli:
1. Tafel – 17
2. Buli – 14
3. Viking – 13
Nagrody dla zwycięzców w postaci suplementów ufundowała firma FitMax Gdynia.
Następnie udaliśmy się truchtem wzdłuż potoku Swelina do plaży w Gdyni – Kolibki gdzie nad brzegiem morza przeprowadziliśmy rozgrzewkę z widokiem na zatokę. Rozgrzewkę zakończyliśmy rozciąganiem.
Po powrocie przystąpiliśmy do treningu obwodowego na 18 stacjach. Uczestnicy wykonali dwa obwody z czasem na stacji 45 s /15 s
Po tym etapie kolejnych 8 zawodników uczestniczyło w treningu wzorowanym na układzie WOD z crossfit’u. Cztery ćwiczenia z powtórzeniami I-20/II-14/III-9 w jak najkrótszym czasie.
Po zakończeniu treningu fizycznego omówiliśmy zasady przygotowania mentalnego do wzmożonego wysiłku fizycznego i układ treningu 3/1 oraz 5/1. oraz ilością jednostek treningowych Cardio, Gimnastycznych i Siłowych. Pogadankę zakończyliśmy omówieniem wyposażenia potrzebnego do BMK.
Ostatnią częścią zajęć było omówienie i przedstawienie sposobu szybkiego pokonania kilku przeszkód znajdujących się na trasie kolejnej edycji biegu.
Za możliwość zorganizowania treningu dziękujemy D- cy JW 4026, Prezesowi KRS Formoza i Prezesowi stowarzyszeni Projekt Adventure.
fajfucelSly-techNa wszelkie ciekawe pytania i zagadnienia odpowie nasz kolega z FitMax'a, "Specjals" na zasłużonym urlopie, Marek Rechcygier
Tak więc jeżeli ktoś wali tekst w stylu "do jwg nie biorą szeregowych" to prostuj te pierdoły, to jest dopiero sianie zamętu. Dajesz zielone światło dla takich bzdur. Potem zapalona osoba na WS będzie myślała że tak naprawdę jest a prawda jest zupełnie inna. Jestem na to wrażliwy bo sam dawno temu niestety uwierzyłem w podobne p******enie...
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły