Eiszeit/DT

Rozumiem. Bardzo dziękuję za odpowiedź, działam

Trzymam za Ciebie mocno kciuki!

Dzięki, to dużo daje. Tobie też powodzenia Lady

Oj tak, zgadzam się! Dziękuję Lady

Hej Dziewczyny Jestem po bieganiu, 20 minut na czczo i naszło mnie pytanie. Otóż obserwuję różnicę kiedy biegam po śniadaniu a kiedy "na pusto", przy czym w drugim przypadku osiągam nieco gorsze rezultaty. Zastanawiam się, czy naprawdę bieganie bez posiłku daje dużo lepsze efekty niż te po? Jest sporo artykułów na ten temat, ale może któraś z Pań praktyowała tę metodę.
I jeszcze jedno, będę musiała przeorganizować zajęcia fitness z powodu zmiany godzin pracy. Dopóki nie uda mi się dostosować grafiku tak, aby wcisnąć tę godzinę zajęć, postanowiłam biegać w DNT i robić 20 minut na rowerku po treningu siłowym. Czy to jest dobry pomysł? Pytania z pozoru banalne, ale wiem z doświadczenia, że jak kombinuję na własną rękę wychodzi gorzej niż wyjść miało

Nic się nie stan jak do czasu "ustatkowania" w DNT nie będziesz nic robiła. Takie robienie wszystkiego na raz nie przyspieszy niczego. Biegać można na czczo, po posiłku tak naprawdę dla rekreacyjnego biegania to nie ma znaczenia kiedy.

Mówisz? Ja jakoś zawsze chcę nad wyraz, a potem lipa
Póki co będę szła takim systemem, jak mi się uda z fitnessem to fajnie, ale postaram się zachować umiar.
Arphiel, a czy zauważyłaś u siebie na początu ćwiczeń siłowych ból w nadgarstkach? Moje czasami tak wrzeszczą na treningu, że muszę przerywać serię

Nie, nie miałam takich bólów - rozgrzewasz porządnie nadgarstki przed treningiem? W jakich ćwiczeniach boli?

Kładę na to większy nacisk od czasu kiedy zaczęły mnie boleć. Najbardziej w drugim obwodzie zaczynały przy wiosłowaniu hantlami. Może po prostu nie były przyzwyczajone do systemu obwodu, że co chwila łapany jest inny ciężar. Z tym, że jak np na następny trening zostawię ciężary, to bolą mniej, najbardziej odzywają się przy dokładaniu.

Wrzucam podsumowanie z dzisiaj przed pracą.

Aktywność: Bieg 20 minut na czczo

Miska:
- Warzywa - brokuł, pieczarki
- Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem

Komentarz: Dzisiaj ogólnie na plus, brakowało mi biegu na świeżym powietrzu, będę musiała go sumienniej wykonywać. Resztę kalorii i ww podbiłam truskawkami, zaczęły się świeże sezonówki