Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

Dodaję zdjęcia ze strony siódmej

2.dyscyplina i kategoria - men's physique / kulturystyka 75-80
3.wzrost: 173 cm
4.waga: 74kg
5.wiek: 24lata
6.rodzaj pracy zawodowej: praca siedząca od pn do pt od 7:00 do 15:00
7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Pierwszy raz na siłownie zawitałem około 3 lata temu z wagą startową 113kg... zszedłem do 65 teraz trzymam 73-75, dodatkowo rower, bieganie, tańce (wszystko w formie cardio)
8.rodzaj diety: link do profilu na potreningu.pl trzymam redukcje taką spokojną 2100cal i poziom 3g węgli na kg masy ciała
9.przeciwwskazania zdrowotne: BRAK.
10. Suplementacja: BCAA

Zdjęcia niestety w słabej jakości aparat 3.2 MPX z telefonu i brak miejsca na ich zrobienie.












Zmieniony przez - raval314 w dniu 2014-05-10 14:00:11

2.dyscyplina i kategoria: przemawia do mnie klasyk ale lustro sprowadza na ziemię :)
3.wzrost: 181 cm
4.waga: 80kg
5.wiek: 19lat
6.rodzaj pracy zawodowej: szkoła (technikum)
7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Areoby kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie)
8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 370ww 60t 250b
9.przeciwwskazania zdrowotne: BRAK.
10. Suplementacja: kreatyna, bcaa, białko, witaminy, omega 3

2.dyscyplina i kategoria: przemawia do mnie klasyk ale lustro sprowadza na ziemię :)
3.wzrost: 181 cm
4.waga: 80kg
5.wiek: 19lat
6.rodzaj pracy zawodowej: szkoła (technikum)
7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Areoby kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie)
8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 370ww 60t 250b
9.przeciwwskazania zdrowotne: BRAK.
10. Suplementacja: kreatyna, bcaa, białko, witaminy, omega 3

Wiem ,że jeszcze dużo pracy przede mną ale wyjście na scenę to takie moje skromne marzenie. Niestety bez odpowiedniego prowadzenia jest to nadzwyczaj ciężkie. Zgłaszam się ponieważ uważam ,że w życiu trzeba próbować i dążyć do czegoś :)
















Zmieniony przez - edwin1995 w dniu 2014-05-10 22:35:15

2.męska sylwetka / kulturystyka klasyczna
3.184
4.92,4 / 16 % bf / 74,6 muscle mass
5.24
6.jestem stolarzem informatykiem , świeżo po awansie =D !
7.silownia 5-6 razy w tygodniu
8.zbilansowana od 5 miesiecy
9.przeciwwskazania zdrowotne : brak

Cześć ,
mam na imię Błażej , od listopada 2013 walczę o formę żeby wyjść na jakieś zawody w 2015 roku. Miałem kiedyś ogromna nadwagę , ważyłem około 120 kg miałem problemy ze stawami w kolanach i lekarz zalecił mi schudniecie i tak zrzuciłem 36 kg , starczyło ograniczenie słodyczy i skakanka ;).Pozniej rok czasu nie robilem nic az w koncu w listopadzie poszedlem na probe na silownie , tak mi sie to spodobalo ze stalo sie to czescia mojego zycia , dieta , cwiczenia , regeneracja , moge smialo powiedziec ze tym zyje. W listopadzie 2013 wyglądałem tak :


Moja dieta i suplementacja :
Dieta (baza): drób/ wołowina / ryby / oliwa z oliwek / makaron pełnoziarnisty / orzechy / warzywa / twaróg / wafle ryżowe
Suplementacja to bcca + kreatyna. Jakieś przed treningówki się czasami zdążają.

Pozdrawiam wszystkich !

Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 23:38:25

Witam !

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie
swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone.

aktualnie (10.05.2014):



forma z 26.04.2014:




2.dyscyplina i kategoria: chciałabym startować póki co w fitness sylwetkowym na zawodach juniorskich, a na seniorskich w bikini fitness (docelowo, kiedy będę miała odpowiednią sylwetkę przejść całkowicie do fitness sylwetkowego)

3.wzrost: 170cm

4.waga: aktualnie 62kg; waga startowa: 58kg; waga "normalna": 66-68kg

5.wiek: 20 lat

6.rodzaj pracy zawodowej: studia

7.dotychczasowa aktywność fizyczna: w tej chwili od kieleckich MP 4x trening siłowy + 20min cardio po każdym treningu

8.rodzaj diety: białko 150g, tłuszcze 30g, węgle 200g

9.przeciwwskazania zdrowotne: oprócz braku okresu, który nie wrócił jeszcze od redukcji przed zawodami, brak


Do tej pory brałam udział w Mistrzostwach Pomorza w Bytowie oraz w Mistrzostwach Polski w Kielcach - do obu startów przygotowywałam się sama.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-05-11 07:30:04

Witam dodaje zdjęcia w pozach obowiązkowych reszta na stronie 7(nie mogłem edytowac poprzedniego postu)





http://imageshack.com/a/img841/7486/zvn5.jpg
" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://imageshack.com/a/img841/7486/zvn5.jpg
">http://imageshack.com/a/img841/7486/zvn5.jpg
" alt="" />


Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-05-11 09:31:04

Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-05-11 09:39:24

Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-05-11 09:41:45

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez
butów. Dłonie swobodnie
zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone.

2.fitness bikini lub sylwetkowe

3.wzrost 170

4.waga 54

5.wiek 28

6.rodzaj pracy zawodowej
Praca zmianowa.Siedzący tryb pracy po 12 h z przerwami dniowymi lub
parodniowymi.
7.dotychczasowa aktywność fizyczna
Wykonuję głównie trening siłowy z obciążeniem plus cardio (głównie
interwały), dodatkowo różne kombinacje ćwiczeń z własną masą
ciała. W ramach odskoczni zdarza mi się też uczestniczyć w zajęciach
spinningu oraz innych grupowych zajęciach fitness.
8.rodzaj diety
W mojej diecie najważniejsza jest systematyczność w przyjmowaniu
posiłków. Staram się jeść 5 posiłków dziennie (żywność zdrowa jak
najmniej przetworzona). Unikam fast foodów, napojów gazowanych i cukru.

1 śniadanie: jem zawsze płatki owsiane zalane mlekiem z bakaliami
(orzechy, rodzynki) mogą być też pestki dyni plus do tego kawa z
mlekiem. Staram się spożywać 5 posiłków dziennie (zwłaszcza w dzień
treningowy) mniej więcej w odstępie co 3-4 godziny.
Drugi posiłek to zwykle ryż/kasza wymieszana z warzywami, gotowanym
jajkiem i kurczakiem.
Trzeci posiłek – obiad - ziemniaki kurczak/ryba,
brokuły/brukselka/kiszona kapusta.
Czwarty posiłek może to być makaron pełnoziarnisty z jakiem i serem
feta i pomidorem.
Piąty posiłek: chudy ser biały z jogurtem naturalnym, bananem i
bakaliami.

9.przeciwwskazania zdrowotne brak

heh, do wczoraj sytuacja była nieskomplikowana a dziś wybór nie jest prosty. Atram, piersi natural?

dla mnie Twoja talia/brzuch
coś niesamowitego

jestem ciekaw co na to Artur i Sylwia?

Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-11 11:23:50

Witamy nowych w naborze.Tak po kolei od końca.atran gratuluje urody,sylwetki i genetyki.Na dziś bikini ale za jakiś czas fitness sylwetkowe. Frani znam już ten nr 107 startowy ze sceny.Nie było tak źle ale trochę pracy czeka żeby wejść wyżej.Edwin1995. -tak klasyk od tego zacznij.Są warunki.Blazejek faktycznie któraś z tych kategorii co wybrałeś.raval314 .Jak kulturystyka to większa wagą bo zginiesz na scenie.Ja męska sylwetka to tez masę buduj bo jak to co widzę zredukujesz do szczegółów mało Ciebie zostanie.Czekajcie prosze na zakończenie naboru.Widzę już parę fajnych sylwetek do dalszej pracy.