atram

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

409

przeczytanych postów

6268

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Anders

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rokietnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2016 (22:58)

Data rejestracji 29.03.2013 (14:15)

Wzrost: 170 cm

Waga: 53 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 4 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1 witam, wiek:28 lat waga: 54 kg wzrost:170 cm o treningu z prawdziwego zdarzenia mogę mówić dopiero od około roku. zawsze należałam do osób aktywnych jednak jeszcze jakiś czas temu nie przywiązywałam aż tak dużej wagi do diety, sposobu i	773	2014-05-26 18:01
Ladies SFD	najlepsze ćwiczenia na pośladki? hej dziewczyny .. jakie waszym zdaniem są najbardziej efektywne ćwiczenia na pośladki? chodzi mi o to by je podnieść i by tłuszcz zamienić na mięśnie robie przysiady ze sztangą i hantlami,wykroki,spinanie mięśni ale jednak ta dolna partia ciala	2	2013-10-11 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-18 19:55
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-13 22:34
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-12 21:14
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-11 20:37
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-06 17:15
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-05 23:00
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-05 18:03
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-03 21:01
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-02 23:12
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-02 22:05
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-02 21:54
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-02 10:32
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-03-01 09:29
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-28 22:24
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-28 21:51
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-27 21:48
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-27 20:16
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-27 13:14
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-27 11:41
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-27 00:31
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-26 16:24
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-26 10:27
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-25 19:05
Przygotowanie do zawodów	Anita Weglarz- dziennik treningowy	2015-02-25 08:35
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-24 20:23
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-24 18:47
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-24 11:07
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-23 21:55
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-23 19:52
Przygotowanie do zawodów	MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1	2015-02-22 21:15