@ idzie?
...
Napisał(a)
Nie łap się za słodkie, pod żadną postacią, bo popłyniesz. Owies jest "słodki" i np. migdały albo orzechy nerkowca - tylko długo żuj
@ idzie?
@ idzie?
...
Napisał(a)
Szkoda :( Bo przed @ mam okropne ciągoty i zdarzyło mi się kilka dni temu kawałek ciasta zeżreć jak świnia.
CHyba idzie ale jak na razie mam wrażenie że jest to @ na sucho , bo ból brzucha mam niemiłosierny od 5-6 dni , dzisiaj nawet tabletka nie pomogła :( :( A @ jeszcze nie wyszło. Długo to "wychodzenie" trwa i jest strasznie bolesne
CHyba idzie ale jak na razie mam wrażenie że jest to @ na sucho , bo ból brzucha mam niemiłosierny od 5-6 dni , dzisiaj nawet tabletka nie pomogła :( :( A @ jeszcze nie wyszło. Długo to "wychodzenie" trwa i jest strasznie bolesne
...
Napisał(a)
Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D
I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.
I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Isthar masz tak,że cuzjesz,ze czegoś ci brakuje i automatycznie tłumaczysz sobie, że to na pewno brak słodkiego? Ja tak mam,ale pilnuj się i nie jedz, szkoda marnować tego czasu co juz poświęcasz na pracę nad sobą.
...
Napisał(a)
Wczoraj nie dałam rady zrobić trening A , za bardzo bolał mnie brzuch (nie wiem co się z nim dzieje , boli jak cho lera a @ jak nie było to nie ma). Za to dzisiaj jestem na przeciwbólowych i zrobiłam ten trening :
trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 15x , 14x
2) Wspięcia na palce obunóż 15x 9kg , 15x 9kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x 9kg , 15x 9kg
4) wejście na ławkę z hantlami 15x(każda noga) 3kg, 9x2 3kg
5) wznosy z opadu 15x , 15x
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 6x , 4x (półpompki jak na razie)
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x 12kg , 15x 12kg
8) Pompki w podporze tyłem 8x , 10x
Dzisiaj tż popatrzył jak robię technicznie i podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia robiłam zupełnie inaczej niż powinno byc , w ogóle to jakieś nowe ćwiczenie wymyśliłam i dzisiaj było już poprawnie. Najgorsze nadal pompki , w wejściach na ławkę widzę progres w słabszej nodze , no i pompki w podporze tyłem.
trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 15x , 14x
2) Wspięcia na palce obunóż 15x 9kg , 15x 9kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x 9kg , 15x 9kg
4) wejście na ławkę z hantlami 15x(każda noga) 3kg, 9x2 3kg
5) wznosy z opadu 15x , 15x
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 6x , 4x (półpompki jak na razie)
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x 12kg , 15x 12kg
8) Pompki w podporze tyłem 8x , 10x
Dzisiaj tż popatrzył jak robię technicznie i podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia robiłam zupełnie inaczej niż powinno byc , w ogóle to jakieś nowe ćwiczenie wymyśliłam i dzisiaj było już poprawnie. Najgorsze nadal pompki , w wejściach na ławkę widzę progres w słabszej nodze , no i pompki w podporze tyłem.
...
Napisał(a)
shrimp2Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D
I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.
Dobrze w takim razie że zapytałam o pozwolenie was zanim wydałam te ponad 100zł
Cytrynko mam ciągoty na słodkie tylko jak jest coś takiego w domu ( tż sobie kupuje).
...
Napisał(a)
Przyszłam się Pochwalić (?) :
-w nocy przyszedł z impetem @
-wczoraj kupiłam sobie sukienkę 40/42
-w końcu wyszedł chleb
Wiem że nabiał tylko w jednym posiłku ma być ale tak mnie dzisiaj nosi na zgrzeszenie w misce że pozwoliłam sobie na odrobinę "szaleństwa" z sandwich'ami na 2gie śniadanie i sałatką bogatszą niż zwykle na obiad , obym się dzisiaj nie złamała przez @
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-30 10:42:18
-w nocy przyszedł z impetem @
-wczoraj kupiłam sobie sukienkę 40/42
-w końcu wyszedł chleb
Wiem że nabiał tylko w jednym posiłku ma być ale tak mnie dzisiaj nosi na zgrzeszenie w misce że pozwoliłam sobie na odrobinę "szaleństwa" z sandwich'ami na 2gie śniadanie i sałatką bogatszą niż zwykle na obiad , obym się dzisiaj nie złamała przez @
Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-30 10:42:18
...
Napisał(a)
Regulujesz sie a na ciągoty okolookresowe dobry jest spacer
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-30 14:51:48
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-30 14:51:48
Poprzedni temat
Problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
REDUKCJA BLONDYNY
Polecane artykuły