Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

Nie łap się za słodkie, pod żadną postacią, bo popłyniesz. Owies jest "słodki" i np. migdały albo orzechy nerkowca - tylko długo żuj
@ idzie?

Szkoda :( Bo przed @ mam okropne ciągoty i zdarzyło mi się kilka dni temu kawałek ciasta zeżreć jak świnia.
CHyba idzie ale jak na razie mam wrażenie że jest to @ na sucho , bo ból brzucha mam niemiłosierny od 5-6 dni , dzisiaj nawet tabletka nie pomogła :( :( A @ jeszcze nie wyszło. Długo to "wychodzenie" trwa i jest strasznie bolesne

Życie... Whey jest niestety słodki. Nie kuś siebie i swojej silnej woli.

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D
Micha na jutro

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D
I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.

Isthar masz tak,że cuzjesz,ze czegoś ci brakuje i automatycznie tłumaczysz sobie, że to na pewno brak słodkiego? Ja tak mam,ale pilnuj się i nie jedz, szkoda marnować tego czasu co juz poświęcasz na pracę nad sobą.

Wczoraj nie dałam rady zrobić trening A , za bardzo bolał mnie brzuch (nie wiem co się z nim dzieje , boli jak cho lera a @ jak nie było to nie ma). Za to dzisiaj jestem na przeciwbólowych i zrobiłam ten trening :

trening A
1) Wznosy nóg z leżenia 15x , 14x
2) Wspięcia na palce obunóż 15x 9kg , 15x 9kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x 9kg , 15x 9kg
4) wejście na ławkę z hantlami 15x(każda noga) 3kg, 9x2 3kg
5) wznosy z opadu 15x , 15x
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 6x , 4x (półpompki jak na razie)
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x 12kg , 15x 12kg
8) Pompki w podporze tyłem 8x , 10x

Dzisiaj tż popatrzył jak robię technicznie i podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia robiłam zupełnie inaczej niż powinno byc , w ogóle to jakieś nowe ćwiczenie wymyśliłam i dzisiaj było już poprawnie. Najgorsze nadal pompki , w wejściach na ławkę widzę progres w słabszej nodze , no i pompki w podporze tyłem.

shrimp2

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D
I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.

Dobrze w takim razie że zapytałam o pozwolenie was zanim wydałam te ponad 100zł

Cytrynko mam ciągoty na słodkie tylko jak jest coś takiego w domu ( tż sobie kupuje).

Przyszłam się Pochwalić (?) :
-w nocy przyszedł z impetem @
-wczoraj kupiłam sobie sukienkę 40/42
-w końcu wyszedł chleb

Wiem że nabiał tylko w jednym posiłku ma być ale tak mnie dzisiaj nosi na zgrzeszenie w misce że pozwoliłam sobie na odrobinę "szaleństwa" z sandwich'ami na 2gie śniadanie i sałatką bogatszą niż zwykle na obiad , obym się dzisiaj nie złamała przez @






Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-03-30 10:42:18

Regulujesz sie a na ciągoty okolookresowe dobry jest spacer

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-03-30 14:51:48