SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 82968

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2543
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700
Co?

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2543
wklej swoja klatke zobacze czy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251
zrobię cardio, może będę chudszy. Wracam za 20 minut :*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja się zbieram do treningu klaty, w końcu trzeba będzie się wybrać. Dzisiaj planuję 22 serie + dropsety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251
a może wolałyś nogi pyknąć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2543
22serie hmm ja robie 4cwiczenia 4 serie wychodzi 16 serii nie przesadzasz maksym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
DreamEvil
REGULAMIN SPAMU
1. "Spam" ma trzymać chociażby minimalne podłoże merytoryczne.
2. Zakazuje się pisania postów, które nie mają jakiegokolwiek sensu np: cieplo dzisiaj, ktora godzina? jibcjhwevbhwe
3. Komentarz lub post może być formą obrazka, tzw. gify oraz memy.
4. Panuje całkowity zakaz wyzywania innych osób oraz używania gróźb karalnych jak i rodziny.
5. Umieszczanie reklam i linków do innych serwisów będzie karane wg pkt.6 regulaminu działu.
6. Tematy spamu, które nie wiążą się ze sportem i nie mają podłoża kulturystycznego/fitness/itp, zostają w "spamie" i nie mogą być przenoszone do innych tematów na forum, poza "spamami" w innych działach.
7. "Spam" zamykany jest w momencie, kiedy użytkownicy napiszą w nim 3000 postów, jednak spamerzy nie powinni kierować się zasadą "jak najszybszego wbicia 300 stron."
8. W "spamie" obowiązuje nieprzerwanie regulamin globalny oraz regulamin działu.
9. Nie przestrzeganie regulaminu będzie karane naganami i/lub blokadami konta, według uznania moderatorów.
10. przy kazdym nowym spamie, regulamin ma sie znajdowac w pierwszym poscie
11. Regulamin w kazdej chwili moze ulec zmianie, w zaleznosci od sytuacji panujacej w dziale.



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-24 20:59:54


nie mozna używać rodziny tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pierwszy raz będę robił tak, zobaczymy, 4 serie przenoszenia hantli za głowę będzie tak na dobitke tylko. Arnold, nogi w czwartek

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-03-25 18:02:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Ja nad klatą jeszcze kombinuje, ale na razie wygląda to tak:

wyciskanie na skosie dół 5seryjek
wyciskanie hantli skos góra 5seryjek
rozpiętki 4seryjki

jeszcze delikatnie wcisnę tu płaską ;p
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

FIRESTARTER 9 OSTATNIA SZANSA!

Następny temat

Jak zrzucić tłuszcyzk z brzucha?

WHEY premium