Dziennik CrossArmy

Nie przewiduje takich w najbliższej przyszłości, chociaż kusi mnie jeszcze coś trudniejszego, ale na razie chcę ukończyć maraton

Byłem dziś na oddawaniu, straszny apetyt dzisiaj mam, wpadły 3 czekolady, i 3 posiłki, do tego dużo wody, wcześniej czułem się świeżo, ale teraz czuje, że bez drzemki nie dotrwam do wieczora

Pytanie: Jakie polecanie buty trailowe w teren w dobrej cenie?

Pogadałem trochę na fb z pewną osobą szykującą się na ironman, polecił mi w teren pumy faas 250 tr, w następnym tygodniu będę testował

dziś szybki, fajny bieg, cyferki mnie zaskoczyły pozytywnie

Czytając dziennik dziennik, gdzieś tam pojawił się temat badań lekarskich, przed rekrutacją na zmech warto zrobić próby wątrobowe i szczególna uwagę zwrócić na bilirubine ponieważ ludzie często mają z tym problem. Badanie kosztuje gdzieś 30 zł chyba.

dziś szybki bieg, pogoda od wczoraj do bani, deszcz i wiatr, sił miałem sporo, ostatni podbieg do domu ok 100m sprintem, bieg bez wiekszych przeszkód, jedynie raz sie zgubiłem w lesie i musiałem biec przez jażyny, ale to norma, 4 sarny spotkałem po drodze, pewnie się zastanawiały jaki idiota biega po lesie w taką pogodę, dodatkowo byłem nie spełniony więc zrobiłem 3 obwody:

10 tabata squats
10 pompek
5 podciągnięć
10 brzuszków

i później kilka ćwiczeń na wzmocnienie gorsetu

Co zaonserwowałem: po oddawaniu krwi czuje się świeży podczas biegu, jednak częściej potrzebuje drzemki po wysiłku, bardzo śpiący po aktywnościach jestem, myślę że to minie

dziś miałem ochotę pobiegać, bo przyszły mi buty i chciałem je przetestować, ale od rana ulewa i wiatr,

poszedłem sobie na siłownie, trochę poćwiczyłem z ciężarami, tak ogólnorozwojowo, szybki fajny trening ok 40 min

orientuje się ktoś ile trzeba odłożyć pieniędzy na jakąś dobrą używaną kolażówkę??

aktualne

zależy o jaką Ci chodzi, za 300 zł wyrwiesz jakąś starą używke do drobnych napraw, a np. za 1000 zł już wyrwiesz taką w miare dobrą do jazdy 2 letnią np.

dziś był testowanie butów, najgorsze warunki jakimi mogłem je poddać: żwir, kamienie, glina, błoto, piach, jak dla mnie przyczepność super, lecę przez wszystkie przeszkody bez zwalniania, nie ślizgam się, amortyzacja wydaje mi się mniejsza niż w tych asics rocket, ale po jednym biegu nie mogę tak obiektywnie stwierdzić, w terenie są lepsze

co do dzisiejszego samopoczucia to było kiepsko, w szkole dorwał mnie ból brzucha, skręcało mnie od środka, przyjechałem do domu wypiłem herbatkę zjadłem grahamkę i prawie przeszło, nie chciałem brać żadnych tabletek, bo to świństwo jest, nie biorę teraz żadnych suplementów i innych proszków, muszę wiedzieć w 100% ile wart jest organizm, jakie są moje możliwości teraz o 3+tygodni nie biorę nawet kreatyny

nogi trochę spięte są chociaż nie zapominam o rozciąganiu po treningach, jutro zrobie siłownie, ale nogom chyba dam odpocząć, bo 3 dni pod rząd dostają, macie też takie sytuację, że zaczynacie biec i pierwsze kilometry męczycie się, a nagle organizm wrzuca wyższy bieg i biegnąc szybciej niż pierwsze km biegnie wam się przyjemniej i lekko?

dziś nie robiłęm żadnych interwałów, przebieżek, poprostu sobie biegłem, ostatni kilometr wyszedł najszybciej, a wcale specjalnie szybko nie biegłem, wraz z czasem biegnie się lżej, chcę tak powiedzieć na 40km maratonu, ten najwolniejszy był spowodowany podbiegiem, przejściem przez tory i zbiegnięciem

Co do biegania to ja mam tak, że zawsze na około 3km dopada mnie mega ból ud, a po paru minutach mija i mogę biec dalej. Bardzo ciekawe zjawisko Używasz jakiegoś sprzętu do mierzenia pulsu lub jakis innych tego typu rzeczy?

Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-03-18 20:15:02

myślę nad jakimś pulsometrem jak ktoś ma ciekawe propozycje to niech podrzuci