Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

Wpiska z dziś

Trening

AEROBY
20min biegania rano na czczo godz. 5:15

Suplementacja
Whey Protein 80 Activlaba
Omega 3 Olimp
Firestarter Activlab
Bcaa FA

Dieta

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

5.15 ladnie

poswiecenie jest

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

W dni nie treningowe najbardziej odpowiada mi ta pora aerobow przed praca

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

długo sie do tego przekonywałeś? bo właśnie się nad tym zastanawiam.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Silna wola przede wszystkim. Budzik na 5. I jedziemy

Co prawda o 21 już padamy (albo śpimy), ale coś za coś

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

Najgorzej jest pierwszy raz potem juz z gorki

trzeba sie przelamac i rano wstac

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21509

Nastawienie budzika na 5 to pikuś. Kluczowe jest te 5 minut po sygnale.
Dziś miałem pobudkę o 5:35 i gdyby nie żona to rannego treningu by nie było

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

ja jakoś mam tak w głowie juz ustawione ze jak budzik dzwoni to odrazu wstaje , nie przeciagam nie wyłączam tylko odrazu na baczność

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

rutkow
Najgorzej jest pierwszy raz potem juz z gorki trzeba sie przelamac i rano wstac

Po pewnym czasie będziesz miał już nawet tak, że jak budzik na 5.00, to ty się obudzisz 4.55

A o 17.00 człowiek już nie do życia

Bez popołudniowej drzemki nie wróżę dłuższej aktywności w ciągu dnia, niż do 20-21

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

dlaczego ja chodze spac ok 23

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

Następny temat

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

Polecane artykuły

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

Po 35 roku życia

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

Vasily Zubov najstarszy sztangista na świecie?

Sędzia kulturystyki skazany za produkcję i sprzedaż sterydów

Siła i piękno: Valentina Lequeux

Kasia Dziurska powiedziała TAK!