Hasa i jej walka o obwód pasa

Hasa trzymaj sie i nie daj się!!! ja mam to samo,niestety takze łączę sie w bólu.
Eveline, Kokosik czuję sie zbudowana

Bez paniki Hasa, rób swoje, wiesz dobrze, że jak to rzucisz to nie polepszysz sprawy i w zasadzie nie masz innego wyjścia jak dzieło kontynuować Trzymaj się!

Hasa, wiem co czujesz, gdy chcesz, żeby coś sprawiało Ci frajdę,ale jednak podświadomie wyczekujesz mobilizujących efektów...

Trzymam kciuki,żeby spadki Cię zadowoliły i tym samym dodały większej energii do ćwiczeń i radości z nich płynących :)

Powiem tylko: DZIĘKUJĘ!!!
(Vow, Marta, Chuck, AL3, Kokosik, eveline, super_agniecha, Kwoka, Sheep, Cytrynowa) oraz wszytskim, które na priva mnie pocieszałyscie.

Moj "paniczny" wpis był tylko i wyłacznie przeajwem paniki, nawet przez chwile nie pomyslalam o tym, zeby rzucuc to w cholere.
Miski z weekendu, poniewaz byla w gosicach sa mocno liczone na oko, ale czyste. Pewnie cos tam mi umkneło wiec.Mimo ataku ciast wszelakich.

Dziś juz ok, i trening w planach

Na własną reke zmniejszam ww do 100 g na 3 dni, + 1 dzien 130 ww
Zobaczymy co sie stanie.
Do tego więcej biegania zamierzam wrzucić.
Troce mi tylko smutno, ze nic po mnie nie widac, cialo tez jest w słabej kondycji jelsi chodzi o skóre i faldy (mam nawet na plechac teraz)
Aha i waga najwyzsza chyba jak mialam kiedykolwiek 74 kg.W zeszłym roku przy podobncyh wymiarach było 68 kg.

A bo to widzisz, coś w powietrzu Miałam tak i w piątek, i w niedzielę (w sobotę było słoneczko, plus 15 stopni, trening, endorfinki, no żyć, nie umierać ). A w piątek było buro, ja gruba, świat podły, "nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie lubi, ptaki na mnie srają, a deszcz na mnie pada" Jak mi się z tego wszystkiego ulało, to oberwała bogu ducha przyjaciółka W niedzielę przezornie nie wychodziłam do ludzi

Trzeba jakoś dotrwać do tej wiosny, potem już pójdzie samo

Ten okres był nazywany kiedyś przednówkiem.
I chyba najgorszy czas w całym roku dla ludzi - słońca jeszcze mało, organizm osłabiony po zimie...
Moja babcia mówiła że u niej na wsi (takiej wiecie - przedwojennej z hrabią i folwarkiem) było stwierdzenie że jak stary człowiek przeżyje przednówek to będzie żył do następnego .
Coś w tym prawdy jest...

Krewetko ja mam często dzien marudy... taki typ, chociaz na zewnatrz sie usmiecham (np w pracy), to wenetrzny smutas mnie dobija... ale walczę z tym.
dzis mi kolezanka bliska powidziala, ze ja nie umiem dostrzegac poztytywów wkoło siebie.
To się uczę
Corum - cos w tym jestm, moja babcia co roku powtarza, że wiosny nie dożyje (a dzieki bogu konczy dzis 89 lat)

Trening 03/03
1. MC
8 x 50 / 7 x 50 / 7 x 50
8 x 45 / 8 x 47,5 / 8 x 47,5
10 x 45 / 10 x 45 x / 9 x 45
10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 8 x 45 kg
10 x 40 / 8 x 40 / 8 x 45
10 x 40 kg / 10 x 42,5 / 10 x 45
2.A Wyciskanie sztangi stojąc
8 x 20 / 8 x 20 / 8 x 20
8 x 20 / 8 x 20 8 x 20
10 x 20 / 10 x 20 / 8 x 20
10 x 3 sztabki (14 kg?/) / 10 x 3 sztabki / 10 x 3 sztabki (maszyna, bo nie było już wolnej sztangi, a tą od MC przejął jakis gówniarz i trzaskał o dziwo przysiady)
8 x 20 / 8 x 20 / 6 x 20
10 x 16 kg / 9 x 16 kg / 8 x 16 kg
2.B ściąganie drążka do klaty
8 x 39 / 8 x 39 / 8 x 39
8 x 32 / 8 x 32 / 8 x 32 (zrobiłam przyciaganie do brzucha, bo mi się pomyliło
10 x 39 / 10 x 39 / 10 x 39
10 x 32 / 10 x 39 / 10 x 39
8 x 32 / 8 x 32 / 8 x 39
8 x 32 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg
3.A Wypady
8 x 7,5 / 8 x 7,5 / 8 x 7,5
8 x 7,5 kg / 8 x 7,5 / 8 x 7,5 - wyłam pod koniec
10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5
10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg
10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg
10 x 4 kg / 10 x 4 kg / 8 x 4 kg
3.B Uginanie nóg na maszynie
8 x 26 / 8 x 26 / 4 x 26 + 4 x 32
8 x 26 / 8 x 26 / 8 x 26
10 x 26 / 10 x 26 / 4 x 32 + 6 x 25
10 x 25 kg / 10 x 26 kg / 10 x 26 kg
10 x 25 / 10 x 25 / 10 x 25
10 x 18 kg / 10 x 18 kg / 10 x 19 kg
4. Pompki
8 / 6
8 / 6
9 / 3 i poł
6 / 4 i pół :)

potem urodzinowa impreza babci - ciasto i cola (nie jadłam ofcoz) i rozmowy o tym, ze za duzo jemy, ze trzeba sie ograniczac i tekst mojej kuzynki (fakt schudla sporo, ale o lisciu sałaty jest od 2-3 lat), Ze "jak sie chce byc szczupłym to trzeba się przyzwyczaic do uczucia głodu i nigdy nie wolno się najeśc, a juz zjedzenie na sniadanie 3 jaj to zbrodnia (bo ja sie niepotrzebnie wygadalam, ze zdarza mi sie takie sniadanie).
I chvj, robie swoje.
A 50 kg w MC mnie raduje prawie tak samo jakbym nowe buty kupiła

hasa - są ludzie którym się wydaje że są specjalistami od wszystkiego. Już jakiś czas temu zauważyłam, że w tych tematach lepiej trzymać jęzor za zębami ( choć ciężko mi to wychodzi jak słyszę tego typu rewelacje ) ... bo niczego nie zmienisz a tylko niepotrzebnie Ci kortyzol skoczy

i zacny MC, zacny...

:D

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-04 08:04:41

hasarapasa

A 50 kg w MC mnie raduje prawie tak samo jakbym nowe buty kupiła

Dziewczyno, nawet nie wiesz jak mnie tym tekstem powaliłaś. SUPER. Dzięki.