Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

a ja nie, bo kto oprócz nas patrzy na te nogi? nikt

f*** yea, ja przynajmniej wyciskam najwięcej chyba z 2 klas jakimi ćwiczymy na wfie, uj że setke ledwo 2 razy na przysiad wycisne, ale u innych, łoo 100kg na przysiad kozak, ale lepiej na klate :F

Mnie też krytykują, bo trzymam michę i ćwiczę regularnie i nie wyglądam wybitnie, ale ku*wa ponad pół roku temu ważyłem 54kg. Jakby mnie znali dłużej to może by mieli większy szacunek do tego co robię.

ci na zdjęciu to jakiejś rewelacji nie robią... kwestia czasu wszystko, ja na szczęście widze postępy więc... Ty dream też się chwaliłes zdjęciami :D

dobra, tylu was tu jest to pomóżcie mi z treningiem coś ogarnąć https://www.sfd.pl/trening_na_redukcji-t1007483.html#post3 będę dawałsogi

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-24 21:31:17

Ja w klasie najlepsze wyniki siłowe ;P . 105 na wl (bez mostkowania ) 150+ na MC (poszło z wmiare zapasem sił ale nie bede gadał ze wiecej jak nie próbowałem :D ) i przysiad ponad 100 ale niewiem dokładnie bo boję się sam sprawdzać

ale czesiej wyglądam 100x gorzej niż te ziomeczki, trzeba powiedziec wprost. a staram się nieporównywalnie bardziej. U mnie jest to samo, nie znajdzie się w całej szkole osoba, która usiądzie z 120kg, ale liczy się klata

no to, żeby nie było skomplikowanie, push/pull/legs/cross wolne, rower

z tą klatą to najgorzej. Zaliczenie mam w szkole z płaskiej właśnie. I tak zaliczę na 6, ale chuy, nie będzie rekordu. W trójboju poszedłby na luźno, w MC szarpnąłbym 130, 120 na przysiad, ale nie, na płaskiej 70 max z poprawną techniką. Zawsze w doope :P

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-24 21:38:10

Ja słabo na płasko wyciskam, wgl nie zwracam uwagę na klatę. Od początku siłowni najmniej przywiązuje do niej uwagi. Na koniec masy jak sprawdzałem to 85x1 na wl, 100x5 na przysiad, 140x3 na martwy.

120 przysiad, 150 martwy, 90 klatka, pozdrawiam dziewczyny