Już od początku roku trzymam miskę i trenuję, jednak był to raczej okres przygotowawczy ze względu na moje częste choroby w ostatnim czasie. Mam też spory niedoczas, bo jak to ze mną, ciągłe zmiany i zmiany... ale to już bardziej rozwojowe
Tyle dodam, że ten okres dużo mnie nauczył. Szczególnie jestem bardziej wyrozumiała jeśli chodzi o trudne sytuacje w życiu. Nie każdy radzi sobie ze stresem tak samo, kiedy trzeba odłożyć przyjemność na bok i zacząć swoje własne życie od nowa i ustalić nowe priorytety.
Cel: redukcja, siła, kondycja, przyjemność
Wymiary podam w weekend, by mieć tutaj wszystko pod kontrolą.
Założenia: 1700 kcal 90g białka / 120g ww / 90g tłuszczu
Powoli kolekcjonuję suplementy, będę wypisywała każdego dnia.
Trening 4-5x tydzień zależnie od czasu.
Siła x 2 / 1 lub 2 (zależnie od czasu) treningi wytrzymałościowe / 2x brzuch + bieg. Do tego rekreacyjnie dochodzi basen. Trening od Izy, który znajduje się u Bziu .
Dziękuję. :)
Dziennik ma mi służyć do wypisek z treningów, miski i wymiarów. Zdjęcia do dziennika będę wklejała tylko podsumowujące.
so good to be back, SIŁA
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2014-02-12 22:25:02
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html