WL 28kgx20/28kgx20/68kgx3/78kgx3/88kgx3/100kgx1,5
Wyc. hantli skos góra 22kgx8/27kgx8/29,25kgx6/29,25kgx6/14kgx10-10-10 3 poziomy skos góra do płaskiej
Rozpiętki skos góra 14kgx10/14kgx10/14kgx10
Przenoszenie hantla zza głowy 14kgx10/14kgx10
Unoszenie ściśniętych rąk stojąc 1kgx10/1kgx10
Biceps
Uginanie ramion stojąc 28kgx8/38kgx8/48kgx5/28kgx8/18kgx8
"21" 13kg
Uginanie ramion stojąc 13kgx max -> 40powt.
// Słabo zjadłem stąd zapewne mniej siły w WL
Waga na czczo 84,5kg
I tak z ciekawostek w końcu 40cm w bicu, tylko szkoda, że na pompie, ale od czegoś trzeba zacząć
Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2014-02-04 22:19:55