Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
biorąc 10g w DT i 5g w DNT wychodzi tygodniowo w moim wypadku 15-20g więcej krety tylko. Więc co masz na myśli ? Rozpisuj się bardziej bo Twoje odpowiedzi są krótkie, lecz nie do końca lakoniczne.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Imp
Okej.
A tak poza tematem. Ile masz lat ?
A i jak brać w DNT ?
Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-02 13:31:52
Zajrzyj do dziennika. Codziennie brałbym tyle samo bety w dwóch porcjach. Co do tego co pisał kacper, jeśli bierzesz 5g ed to możesz brać nawet cały rok.
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Zastanowie sie nad tymi 5g ed. Za msc. , badz kilka tyg zejde do takiej dawki. A jesli chodzo o b-a to na poczatku bede bral 2g przed i 2g po treningu, potem zwieksze na 3g przed i 2g po.
B-a dziala pobudzajaco ? W sensie, ze czy ona nie wplywa na cisnienie. Mam czasem podwyrzszone, nie wiem czemu, tak jak dzis 140/60.
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Nie jestem do końca przekonany co do mojego wyniku w MC, że jest dobry. Mój kolega z którym chodzę do klasy i na siłownie ma tyle lat co ja, ćwiczy 4msc. dłużej, waży 70kg, wzrost 173cm i ciągnie 5x140kg. No, ale coś go powoli doganiam, więc zobaczymy jak to będzie.
Technicznie ostatnie powtórzenie nie było za fantastyczne. Ale to przez to, że przez ostatnie 2 dni mało snu było i duże zakwasy, bo crossfita robiłem (8 obwodów, może potem go tu rozpisze).
To nie jest tak, że ćwiczę wszystko w skarpetach, jedynie MC tak robię, ponieważ wtedy jest twarde podłoże ( but Ci ani trochę nie amortyzuje, jest się zawsze ten 1mc niżej (sztangę mam na wysokości 21/22cm nad ziemią, czyli tak jak powinno być), i osobiście mi się to stabilniej robi niż w butach. Wcześniej robiłem to w obuwiu, lecz przy MC pięty mi się wbijały w nie, a co za tym szło cała moja pozycja itp, było do kichy.
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
Ja myśle że właśnie jest na odwrót i obuwie poprawia stabilność która jes bd ważna w MC ... c do wyników jeśli robisz mase to nie jest to priorytet a zresztą sam napisałeś wyżej ze kolega trenuje 4 miesiące więcej co jest dużą różnicą stażu.
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Nie robię masy. Było to rzucone hasło, trochę bezmyślnie i nieświadomie w jakich warunkach będzie mi ją robić. Mieszkam w internacie, gdzie jest stołówkowe żarcie i nie ma opcji, żeby sobie samemu cos robić. Uzupełniam sobie jedynie białko 500g twarogiem (120g białka więcej) + kcal (czasem oliwa z oliwek, zależy jak sobie ser zrobię) i płatki owsiane/kukurydziane (100g dziennie) + do tego iles tam ml. mleka. Więc bardzo trudno jest określić zawartość energetyczną w internacie, ponieważ jadłospis na stołówce jest oszukany (zawyżony o jakieś 700kcal). Więc wszystko jest na oko. Plan mam taki, żeby być na bilansie ok. 0. Czyli, żeby ciało się klarowało. Obwód w pasie leci powoli (1cm na miesiąc gdzieś) a waga stoi bądź lekko idzie do góry. Ostatnio 2kg skoczyły, lecz to przez to, że kreatyne mono biorę i wody naciągnąłem. Ważę ok.94kg. jestem raczej na tym bilansie zero ponieważ tłuszcz schodzi w miarę (widze po sobie w lustrze), a siła idzie w górę. Nie robię masy, tylko raczej siłę. Ale przy takim treningu jaki ja mam to jedno i drugie idzie.