Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

hehheh na zakupach wyglądałam jak postanowienie noworoczne

kosz warzywa, 2 kg piersi z indyka, przyprawy i waga kuchenna
poprzednia się zepsuła jakby co, a nie że nie miałam

delfinka to i tak nieźle - ja pamiętam jak mi kurier przywiózł sztangę ale że nie mogłam akurat odebrać bo mnie nie było, zostawił mi u znajomej w sklepie niedaleko mieszkania. Więc nie wspomne jak ludzie patrzyli na mnie maszerującą ulicą z 10-kilogramowym i ponad 2-metrowym gryfem

Annaaa26 to trzeba było z nim iść tak

Hahaha pewnie wtedy przemknęłabym niezauważona

Bry! co to nikt jeszcze nie wstal? :D

Bry . Ja właśnie wpirzam owsiankę prosto z garnka .

Smacznego :) ja juz po sniadaniu, teraz kot wylizuje moj talerz znaczy ze dobre bylo :P

Dzień dobry
Madzianna zobaczyłam sobie Twoje filmiki i tak rzuciło mi się w oczy, że:
- przysiad przedni+push press to powinno być - przysiad przedni - wstajesz i dopiero robisz push press. Ty wyciskasz wstając z przysiadu, a to zupełnie inne ćwiczenie (thrusters) i tu nie o to chodzi. Tu ma być przysiad - do pionu - a potem eksplozywnie z nóg - push press.
Ponadto ręce do poprawy - łokcie powinny być wyżej w przysiadzie przednim, tak żeby ręce były jak najbardziej poziomo.
Oglądnij sobie filmik Arphiel, zobacz jak Ona trzyma i porównaj ze sobą. To naprawdę trudne prawidłowo chwycić sztangę w przysiadzie przednim. Bo tu nie masz trzymać jej rękami - ona ma leżeć na barkach, a ręce tylko stabilizują całość.





Mi np. szło to kiepsko, więc ku chwale lepszej techniki trenerio, z którym robiłam kontrolnie ten trening kazał mi robić osobo przysiad, a osobno push press i przysiady w takiej wersji:




(cholernie to trudne, ale ładnie robi na technikę)

I Twój woodchopper jest jakiś dziwny, ale nie umiem do końca sprecyzować co z nim nie tak. Jakoś mało dynamiki i mało pracy korpusem

Co do reszty się nie wypowiem - napisałam tylko to co rzuciło mi się w oczy.

Bry spam ;)

OOOO Madzianna87 jednak Ci się udało kogoś zmolestować ;)

Mi nie, ale czekam grzecznie. I tak następny przysiad dopiero w piątek. Ech, chyba czas siąść do roboty. Miłego spamowania .