Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

Plecy się poprawiły. :)
Fajnie się czyta Twój dziennik. Powodzenia!

Ładne zmiany :)

Plecy super . I po żebrach widać, że tłuszczyku ubyło .

Taak, na plecach jest najbardziej zauważalny efekt! Fajne są. Powodzenia i sukcesów w treningach, rehabilitacji i co tam sobie jeszcze wymarzysz!

Plecy są super ! Bardzo widoczne efekty na żebrach i plecach :)
Trzymam kciuki za ciąg dalszy rehabilitacji i robienia formy życia :)

Oooo , plecki to mi się podobają ! Oby tak dalej

czaj_nik, czikita007, PicaPica, AL3ktra, CruellaDeMon, onemoretry

DZIĘKUJĘ i niesamowicie mi miło, że aż tyle Was mnie podgląda, czyta i jeszcze plecy komplementuje

Dla samych takich wpisów warto dziennik prowadzić

Na plecy to mi dobrze wchodzi ściąganie drążka.
Wczoraj godzina wybiegania, ale jakoś ciężko było. Dzisiaj wypad na siłownię, porobiłam sobie te ćwiczenia za którymi się stęskniłam a w planie ich nie było - mc sumo, wyciskanie na płaskiej, dipsy, ściąganie linek na bramie, a dodatkowo planka Wyszło fajnie, ale to bardziej rekreacyjnie. Jednak takie coś nie jest typowym treningiem i nie ma porównania do pójścia z planem, kartką i walką o progres. O takie just for fun
Miska wychodzi mi podobna do tej co miałam Tylko wczoraj wyszło, że zjadłam 450g wołowiny naraz, nie wiem dlaczego akurat ten rodzaj mięsa nie zapycha i można jeść i jeść
A teraz 3 dni nic nie robienia

Start na 10 km
48:15 - 3 miejsce w kat. kobiet

Dostałam medal i imienny dyplom
Fajne zakończenie roku
Trasa ta sama co ostatnio, ale teraz wiatr z przodu to zdecydowanie wolniej, plus rano dostałam @ i brzuch cierpiał

Z trzech dni nic nie robienia tylko Wigilia była nieaktywna A, że u mnie niestety jest podwójna to w pierwszy dzień Świąt trzeba było założyć czapkę Mikołaja i iść biegać, tam samo i w drugi Reszta dni to siłownia dla przyjemności i bieganie, spacerki. Miska generalnie czysta - w święta po kawałku sernika, makowca no i uszka. Tylko od siedzenia za stołem i PMS spuchłam okrutnie, człowiek balon to ja, ale za to biust dwa numery do przodu Za kilka dni powinno zejść.

A tymczasem UDANEJ ZABAWY I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

gratulacje :)

ja też gratuluję! 3 miejsce, dobre miejsce! to jedziesz dalej.