[DT] tomekkurek

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Kumpel przyniósł bigos do szkoły

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Żebraku Ty !

Kumpel sie zna .. bigos pychota ! Podaj jakieś ciężary w tej rozpisce treningu ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Bigos a nie jakieś kanapeczki ;p

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Ciężary podam na następny treningu, bo muszę poważyć bo nieoznaczone ale szału nie będzie napewno :) no z tym bigosem to doj**ał :D ale u nas w szkole to czy omlet czy pierogi, bigosy to zawsze sie przyniesie :#

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

To podawaj bo to jest ważne , i widzisz progres wiesz ile dokładać na nastepnym treningu itd.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Chyba że się pamięta jakie obciążenia były ostatnio ;)

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

mało kg mam, przydałoby sie dokupić, ale brak hajsu, miałem odlewać ale jakoś nie poszło :S 23.12 wpadnie troche kasy !

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Frycekz no ale wszystkich obciążeń nie zapamietasz chyba

A jak zapomnisz to masz napisane ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Dzień 9

Samopoczucie:

Bóle w plecach, bo na w-f robiliśmy piramide na "czworakach" z 5-ciu pięter i byłem na 2 piętrze od dołu, wiec kolana kumpli dały mi w kość

Regeneracja:

Gotowałem do 23:30, wiec wyszło tylko 7h snu

Suplementacja:

Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)

DNT

Dieta:

Załapałem się jeszcze na odrobine bigosu w szkole

Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-03 20:02:54

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Dla mnie to aż 7h snu ;d

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat