...
Napisał(a)
Zależy ile mam ale przedtreningowo zawsze 125-130g ryżu a mięcha tak jak mówiłe między 150-200 g , czasem dodam banan przedtreningowo ale normalnie odrazu po treningu zjadam 2 banany ta to troche kcal podbije przynajmniej.
...
Napisał(a)
W Hiszpanii kuraka z marketu bierzesz czy normalnie ze sklepu z mięsami ?
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Zależy ale mięso częściej z marketu , ale mamytu mercadone dość sławna sieć supermarketów i jakościowo mają bardzo dobre mięso a sklepy mięsne w okolicy dają takie ceny że można oszaleć
...
Napisał(a)
A u nas w miarę przystępna cena za kurczaka jest w biedronce, ale tam nigdy nie kupie nic co mogło być przetworzone.
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Wiesz nie wiem jak to jest z Polskimi sklepami od 6 lat nie mieszkam w PL a jak byłem mały to mama kupowała
...
Napisał(a)
Poprawione, myślę że lepiej, co jeszcze do zmiany ?
Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-23 18:45:58
Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-23 18:45:58
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Mówiłem wywal płatki owsiane z kolacji , mleko i serek wiejski ok , które to posiłki przed potreningowe?
...
Napisał(a)
wywale te płatki z kolacji na śniadanie je dam, bo szkoda mi tracić kolejnych węgli. Trening o 17:00 czyli między 4 i 5 posiłkiem
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Nie musisz wywalaćtych węgli tylko zamienić ;) Przed treningiem potrzeba węgli więc dorzuć troche daj te 125 g ryżu i możesz dorzucić troseczke białka w przedtreningowym w potreningowym daj więcej tych ziemniaków albo chleb razowy,makaron , ryż chodzi o to żeby tam też były węgle.
...
Napisał(a)
150g ryżu rzucę, a 100g ziemniaków to tak podałem na oko, bo nie mam pojęcia ile to z 3 gałki ziemniaka. To co, wszystko ustalone w sumie, jutro do Lidla w podskokach i jedziem :$
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
Poprzedni temat
Plan Treningowy 16lat
Następny temat
[DT] Arnoldzdobywca
Polecane artykuły