[Art]Trening mięśni brzucha

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Spróbuj,a wszystko stanie się jasne

Tutaj chodzi o stabilizację i walkę anty rotacyjną,którą zajmują się skośne brzucha.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Killaz006

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4554

Próbowałem, ale najwyraźniej źle pojmuję naturę tego ćwiczenia. Ta linka wyciągu ma iść z góry, czy na tej samej linii co klatka piersiowa?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Na tej samej linii co klatka.

Ruch ma być wolny-przynajmniej te 5s(tutaj nie ma fazy negatywnej/czy pozytywnej).Kiedy rączka wyciągu się oddala,powinieneś poczuć jak skośne brzucha się napinają,by nie dopuścić do skręcenia tułowia.
Robisz to oczywiście dla 2 stron.

...

Krystek93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1642

Mam przodopochylenie miednicy i przez to słabe mięśnie brzucha. Gdy próbuję utrzymać spięcie brzucha przez więcej niż 5 sek to telepie mną ( w sensie że słabe mięśnie) no i tak się zastanawiam które najlepiej wykonywać na moją przypadłość? Poleci ktoś?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Udaj się do ortopedy/fizjoterapeuty.

Tam najprawdopodobniej jest też jakaś patologia kręgosłupa,przez co narażasz się na kontuzje w przyszłości.

...

jonkisz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40

Witam wszystkich,

Jako, że jestem nowy to z góry przeproszę za swoją "głupotę" bądź niewiedzę :)
jakieś 4 dni temu moja dziewczyna powiedziała mi, że się strasznie zapuściłem (a dokładniej z w miarę płaskiego brzucha powstała taka terma, jeszcze nie bojler ale jednak odstaje)...
chciałbym się zapytać czy ta 6 weidera jest naprawdę aż tak skuteczna ?
zależy mi na szybkim odzyskaniu formy i powstaje pytanie czy to jest na tyle szybkie i efektywne ?
(jak nie ten wątek to bardzo przepraszam)

------------------------------------------------------------------
Domy drewniane całoroczne

http://www.fitmania.eu

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

6 weidera się nie nadaje trening całego ciała i forma zacznie wracać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

jonkisz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40

ale do w miarę szybkiego spłaszczenia brzucha się nadaje ?
bo na tym najbardziej mi zależy a później mogę sobie ćwiczyć coś innego by już bojler nie wrócił :)

---------------------------------------------------------------------
Projekty domów z bali

http://www.fitmania.eu

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

to jest szkodliwy system i nic dobrego nie wnosi

od płaskiego brzucha jest dobra, zdrowa dieta i ćwiczenia . Niestety szybko się nie da

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

jonkisz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40

hmm...
no cóż czyli na szybko jednak nic się nie uda :/
dzięki za pomoc :)

--------------------------------------------------------------
Drewniane domy

http://www.fitmania.eu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat