Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Paszkos244 - nie żałujesz sobie

W sumie ja też dziś zaszalałem i frytki + nuggetsy. Ale bez tłuszczu, z piekarnika

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-08-31 19:18:03

Nie żałuję - to prawda :) I jestem z tego faktu zadowolny :P
To jest HARD BULK DIET na IF - przy 2x posiłkach też się da i ja to udowodnię ( można powiedzieć, że II i III szama były jedną wielką, bo zjadłem je od 15-16:30 ) skróciłem okno do 4h dzisiaj, więc trzeba było działać stanowczo, heh! :) A teraz woda, żeby nawodnić organizm + OMEGA3 :P

Obiecałem sobie kiedyś, że głodny spać nigdy nie pójdę - więc nocna pizza pełnoziarnista z mozarella, kurczakiem, indykiem, kukurydzą, cebulką i chili wpada ;)

No ładnie! :D a placki miałeś robić! :)

Czarna kawka ze szczyptą cynamonu - kozak! + muszynianka.
Jadę na aero, a później szama przed pracą. Dzisiaj już nie będzie to kebab

o 9 wszedł placek owsiany z nektarynką

wczoraj na grillu 3 kiełbasy, 2 szaszłyki, 2 karczki, 4 jaja, twaróg, prawie pół litra wódy i od groma chleba białego a jestem na redukcji ;p ale dziś wracamy na właściwe tory i z rana owsianka a teraz koktajl jogurt naturalny, twaróg, trochę mleka i owoce

mozzarella , ogórki konserwowe , winogrona

Kawka po turecku -> już czuję ten wyrzut insuliny

75g Ryż basmati 150g kuraka pomidorki i 6g oliwy :P

zaraz karkóweczka będzie z pire