Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw

u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20

Sos jest z świeżych pomidorów , cebuli , pieczarek troche mało ale za godzinke wejdzie sałatka z wiejskich warzyw

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-20 10:08:44

Ankaskakanka

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw

u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20

A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ?
O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM
ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do siebie, to już nawet śmieszne nie jest

Dla mnie mięso jest warzywem :D

A na deser jem wegetarian.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-08-20 11:13:41

Erde - teraz na masie jestem i mnie tucze na jakas odskocznie - zostalo jeszcze z 5kg do nabicia, jak zobacze ze waga stoi w miejscu to na pewno sprobouje, kopiuje przepis i cos czuje ze predzej czy pozniej go stestuje. Co prawda kucharzem nie jestem jakims wybitnym ale moze sie uda - ciasto wygladalo petarda. pzdr i dzieki za wrzucenie przepisu! :)

U mnie leci to samo co wcześniej ale do tego sałatka

Filet z mintaja + brokuły z parowaru, ziemniaczki i sosik ketrzupowo-jogurtowo z curry i cola zero :)

Jogurt naturalny 250 ml + 60g owsianki z żurawiną + 300g marcheweczki xD

A u mnie po treningowo:
80g komosy ryżowej + mix sałat + 150g malin + papryka + pomidorki cherry + marynowana cebulka + miodowy vinaigrette + świeże zioła + 155g gotowanego kurczaka