Co właśnie wcinasz VOL 8

300g Jaj, 100g Kiełbasy, 150g Makaronu + DUŻO Ketchupu

PIJĘ PYSZNĄ WODĘ Z SOKIEM

Po treningu ~> btw jednym z najbardziej hardkorowych ostatnio ( wszystko dzięki lekkiej szamie przed )

kurczak pieczony + łubianka malin + mix sałat + vinaigrette + warzywa + sok pomidorowy OU YEA!

mix z pomidorem, piersia i vinaigrettem + grahamka i to samo po trningu ;)

Po treningu:
-Odżywka białkowa 30 g
-Danie kebab ( surówka , frytki , mięso z kurczaka , sos łagodny , sos ostry )

Po spacerze zaraz wpadnie pieczony kurczak again z warzywami, mixem i vinaigrettem.
Później zmykam się zmęczyć na rowerek wieczorem wrzucę pewnie duszone skrzydełka z indyka - KOZACKIE

Paszkos, nie chce wjeżdzać na Ciebie ale nikogo nie obchodzi ze jestes po aerobach, klacie czy czymkolwiek. Patrzyłem na twój dziennik i jedynie co sie nasuwa na mysl to smiech na sali. Rob swoje ale nie wszyscy musza wiedziec co akurat zrobiles. Hardcorowy trening? - ty chyba nie wiesz o czym mowisz jak na martwym ciagu bierzesz 30kg :D pzdr

P.S To jest dział odżywianie więc póki wrzucasz wymyślne potrawy, chcesz się pochwalić ile to nie zjadłeś to śmiało ale tyle zdecydowanie wystarczy.

Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-02 16:50:42

Up:
nie pultaj się Dużo osób pisze tutaj nie tylko co zjadło, ale jak poszedł trening etc. BEZ SPINY, to nie jest Twój notes ze studiów, który będzie za estetykę oceniany, a dział "CO WŁAŚNIE WCINASZ"

Ps -> po co piszesz, że nie chcesz wjeżdżać, skoro później wytykasz moje wyniki w martwym ciągu ( btw. jakiś czas temu )

Pozdrawiam

Nie wmówisz mi, że aktualnie weźmiesz więcej. Myślę, że bez trudu wygrałbyś konkurs na najbardziej zniewaściałą osobę na tym forum :]

xahir

Nie wmówisz mi, że aktualnie weźmiesz więcej. Myślę, że bez trudu wygrałbyś konkurs na najbardziej zniewaściałą osobę na tym forum :]

a jaką można mieć siłę na wiecznej redukcji