Oddział zamknięty w SPAM

Ruda a jest jakas nie wiem.. biblia izometrii jakiegoś autora którą można kupić, albo warto przeczytać itp? bo publikacji na ten temat nawet in inglish jest dość sporo i cięzko wyłuskać co jest prawidłowe a co czczą gadaniną

TaDrugaKasia

jak miałam zastoje to się pocieszałam teorią, wg której komórki tłuszczowe pozbywają się tłuszczu ale napełniają wodą, przez co długi czas nie ma różnicy w wymiarach ani wyglądzie aż pewnego dnia, czasem nawet po 2 miesiącach, jest wooosh efekt i nagle wszystko wygląda lepiej. Niestety, ta teoria się nie sprawdziła, po prostu wszystko robiłam źle.

hahahahah! Taaak. Jak ja kocham własnie jak słysze od znajomych, "patrz jakie Ty już masz fuuu mięsnie (GDZIE?!) nic dziwnego że nie lecisz z wagi, bo mięśnie ważą więcej" ... jasne i tak nagle na ujemnym bilansie mi się mięśnmie w tydzień z kosmosu wzięły

Zmieniony przez - Izumik w dniu 2013-08-01 10:05:22

Oku, u Ciebie izometria nic nie da, dopóki nie nauczysz się ćwiczyć. W ogóle nie spinasz mięśni.


Izumik, sama sobie odpowiedziałaś. Nie masz motywacji, nie trzymasz michy, nie chce Ci się.

Sprawdźcie sobie,c o to jest skurcz izometryczny - będziecie miały lepsze wyobrażenie, na czym polega trening. Ale nie szukajcie w nim magicznego sposobu na schudnięcie, to tylko jedna z metod

Na poczatek, jeżeli tylko maci emożłiwość, to zapodajcie sobie choćby jeden trening personalny z dobrym trenerem. Moim zdaniem najlepsza inwestycja.

zależy od trenera niestety

A te mięśnie to jak ja mam spinać? myślę o tym i w ogóle ale wychodzi że źle jest :/ i np jak ide do trenera to mam powiedziec że chce ćwiczenia izometryczne??

Po pierwszym treningu z najlepszym ponoć trenerem na mojej siłce kontuzja kolana. Po drugim pleców. Po 3 inny trener mi powiedział, że niestety robię to źle i faktycznie jakoś tak tamten trener zupełnie nie pilnował mojeje postawy ani nic

przydałby się spis trenerów sprawdzonych przez modów sfd po całym kraju :)

Ruda, ja chcę. Mam motywację. Ale brak środków finansowych na to by raz na jakiś czas nie zjeśc czegoś co ugotuje mama/teściowa. Albo po prostu nie stać na mięso...

TaDrugaKasia

przydałby się spis trenerów sprawdzonych przez modów sfd po całym kraju :)

Zdecydowanie

Sama miałam do czynienia z wieloma, a z kilkoma jako wykupione treningi prywatne a i tak po czytaniu sfd nie jestem pewna czy dobrze trzymam postawę to będę musiała filmiki ponagrywać