Witam :)
No, no ... sporo pracy juz wykonales a i potu wylales nie malo :) Dosc dobrze juz wygladasz teraz - o niebo lepiej jak wiekszosc gosci w wieku 35 - 45 :)
To cisnienie ciagle masz tak podwyzszone ze musisz brac pigule ? Mierzysz sobie codziennie czy co pare dni ?
Co do spalacza ktory podales: moja zonka uzywala - 0 efektu - mowilem jej ze to nie ma sensu ale uparta byla :)
Bede monotematyczny do znudzenia, ale robilbym trening bardziej zlozony czyli tak jak robiles: FBW i
ciezkie cwiczenia. W naszym wieku, tak uwazam, jesli nie zamierzamy isc w kierunku kulturystyki, to te wszystkie splity i cw izolowane nie maja sensu. Ale to moje zdanie tylko. Szanuje kazde inne podejscie :)
Diete urozmaicaj warzywami, nasionami, orzechami itd. Eksperymentuj :) Co do ryzu: jem tylko w sushi, ktore robie sam a tak to preferuje wszelkiego rodzaju kasze, ktore sa o wiele bardziej wartosciowe jak oklepany ryz.
Zycze powodzenia i pozdrawiam
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-07-28 14:51:31