Hasa i jej walka o obwód pasa

Kokos, i tego sobie życzmy

Ciotka, aż spiełam poślady na moim buirowym krzesle

hasarapasa

Kokos, i tego sobie życzmy

Ciotka, aż spiełam poślady na moim buirowym krzesle

no zauważyłam właśnie

Hasa trzymam za lato, ja póki co kręcę doopą na basenach i aquaprakach, ale niech no tylko wyjdzie słońce

jo z takim tylkiem jak twoj to ja bym do biura w bikni smigala

KTB Klata Tric Barki
27/05/2013
1. Wyciskanie na płaskiej 3 x 12-15 30 s przerwy
12 x 4 kg (na ręke , 12 x 5 kg, 12 x 5 kg
2. Wyciskanie sztangi na skosie 3 x 6-8 90 sek
8 x 21 kg, 7 x 21 kg, 4 x 21 kg
3. Rozpiętki na maszynie 3 x 10-12, 60 sek
10 x 9 kg, 10 x 9 kg, 10 x 9 kg
4. Arnoldki 3 x 6-8 90 sek
10 x 4 kg, 8 x k kg, 8 x 4 kg
5. Wznosy bokiem 3 x 6-8 kg 60 sek
10 x 3 kg, 10 x 3 kg, 10 x 3 kg
6. Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 10-12,
10 x 1 sztabka, 10 x 1 sztabka, 8 x 1 sztabka

Obciążenia słabe ale i tak się zmeczylam, przerwy rozne z uwagi na tłok na silce i koniecznoscs dzielenia ławy z dwoma olbrzymami, ktorzy cwiczyli bez recznika i za kazdym razem spocona lapa przecierali mi laweczke Dobrze ja cwicze w koszulkach zabudowanych na plecach
Milo pogawedzilam o diecie i moim treningu, ktorym sie bardzo zainteresowali i zapytali czy biore jakies cos co poddnosi temp ciala i sie szybko chudnie

Przed 15 min bieznie w tym 7 min biegu oraz po 20 min z kombinacja wznosow.
Dzisiaj nie wzielma recznika i zelu do mycia i musialam sie ubrac w normalne ciuchy, tzn spodnie, bo koszulke wolalam zostawic na sobie, Fe

Aha i mamy nowa kolezanke w pracy. dzis traflia na moj posilek, do ktorego mialam ugotowanego brokula - 1 szt w calosci. I ta koelzanka stwierdzila,ze ona na 4 osobowa rodzine gotuje 1 brokula ijeszcze nie zjadaja tego, bo to za duzo

No nareszcie

A ciężary jak ciężary, jutro dadzą Ci popalić, jak zakwasy chycą:)

Tzn., że niby cały brokuł to za dużo? no ciekawa jestem, ale jeden cały batonik, to na pewno za mało

stwierdzila,ze ona na 4 osobowa rodzine gotuje 1 brokula ijeszcze nie zjadaja tego, bo to za duzo
Pracujesz z moją ciotką?
Ostatnie jej życzenia z okazji moich urodzin: życzę Ci żebyś w końcu zakończyła to odchudzanie i mogła sobie zjeść jakiś dobry deser.
Złota kobieta

sesese, ktoś wrócił do gry.

Ja mam przechlapane lato - bezwyjazdowe, no cóż, ale zawsze to piękne, szczupłe, jędrne ciałko w wannie zanurzyć można

a co do brokułów, to pozwolę sobie zgodzić się z koleżanką - toż to paskudztwo jest

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-05-27 20:36:31

deja, ja tez lato bez urlopu, bo raz ze byalm tydzien w kwietniu, a dwa, ze z raacji mojej pracy nie biore urlopu w wakacje. No ale w wannie lub na miescie w letniej kiecce mozna tez dobrze wygladac (nie mam letnich kiecek, ale jak se schudne to nabęde).

ja mam 79 dni urlopu do wykorzystania, trochę muszę wziąć, bo się skurczybyk przedawni.

U mnie to raczej logistyka, z psami, chłopem i jego potencjalną zmianą pracy, Młodym, który nie chce latać samolotem i w tym roku do ojca nie leci, no i takie tam Ale trzy tygodnie urlopu to sobie polatam na siłkę dzień w dzień:) Może jakieś spa zaliczę, które sobie od 10 lat obiecuję.

deja vu

ja mam 79 dni urlopu do wykorzystania, trochę muszę wziąć, bo się skurczybyk przedawni.

U mnie to raczej logistyka, z psami, chłopem i jego potencjalną zmianą pracy, Młodym, który nie chce latać samolotem i w tym roku do ojca nie leci, no i takie tam Ale trzy tygodnie urlopu to sobie polatam na siłkę dzień w dzień:) Może jakieś spa zaliczę, które sobie od 10 lat obiecuję.

sory za spam ale nie moge sie powstrzymac:
Deja, Ty jestes moim uosobieniem kobiety sukcesu,wizją którą miałam 10 lat temu

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-05-27 20:48:24