Co właśnie wcinasz VOL 8

Polecam, ewentualnie możesz dodac troche wody , ale generalnie wychodzą fajna desery. Odżywka + jogurt grecki, orzechy, granola, owoce, na bodybuilding.com/forum jest osobny temat taki jak ten, z tym że wyłącznie właśnie do takich odżywkowych jogurtów ;)

O, o, o! wielkie dzięki za szybką odpowiedź! To następnym razem takie combo sobie zmajstruję, bo mnie korci. Kupiłem świeżą pakę waniliowego

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130308703, polecam zerknąć :D

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

Panowie - super! :) :) :) Wielkie dzięki!! Wieczorem, albo rano robię sobie odżywkę z jogurtem w takim razie!

A na pożywienie oczu "polski stół":

domowe ciasta ( drożdżowe, makowiec, marchewkowe z orzechami i lukrem )
domowy, pełnoziarnisty chleb na zakwasie
domowy, biały ser ( KOZAK!! )
domowe pierogi ruski

@up

Mogę wpaść ? :):):)

co do deserów to mogę się pochwalić co ja opatentowałem ;d odżywka białkowa mieszam z galaretką o jakimkolwiek smaku, ostatnio robiłem z WPC waniliowym z galaretką truskawkową, oczywiście poczekać aż ostygnie i dopiero odżywka, jak zastygnie to jest mega ))

Ziemniaki i piers z piekarnika, sałatka z pomidora, cebuli, ogorka, salaty, fety

Maćko

Bartek1999 Ty redukujesz, masujesz, głodzisz się, czy co Ty robisz?

ostatnio jestem chory więc stąd małe porcje jedzenia :(

Obecnie . + warzywka :D


Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-05-12 14:44:25

Ryż na słodko:
-rozgotowany biały ryż
-jogurt owocowy 0%
-słodzik

Do lodówki na 2-3h. Ja jeszcze 30min przed jedzeniem wkładam do zamrażalnika. Zaj**iste, polecam.