Mightiest self

30x80 kg, dobra robota

Nogi na filmikach optycznie wyglądają na olbrzymie. Siła zresztą też, daleko w moim zasięgu.
Mój trening w porównaniu do Twojego to jest sielanka. Wpadnij do mnie, doradzisz może coś w przysiadach.

Takie objętościowe treningi to super sprawa. Split nabiera wtedy sensu. Jak sobie będę sam układać plan to dużo ramp i regresy. Wydaje się masakryczne...a jest masakrycznie przyjemne Dobre rozgrzanie, dobry trening i wszystko cacy wychodzi

Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-27 21:59:42

Co to jest eksplozywne wstawanie w siadach?

Miałem na myśli wstawanie szybkie/dynamiczne.

Pandarek

Co to jest eksplozywne wstawanie w siadach?

sranie na miętko

widzę potężne ciężary latają, aż 6kg na wykroki chyba bym wymiękł zanim bym zrobił krok

Walczyłem dzielnie aż do 13 kg! Nie wiedziałem, że to podwójne dno jest takie przeyebane i faktycznie mi obetnie ciężar o połowę. A w to żebyś wymiękł to nie wątpię - zawsze jak robisz wykroki masz taki łeb spuszczony jakbyś szedł na ubój - widać, że coś się w Tobie łamie, w końcu w ogóle przestaniesz te nuki ćwiczyć, i to bynajmniej nie dlatego, że się za duże zrobiły.

hahaha coś się we mnie łamie
ja odpuściłem siady póki co, w ogóle lekko sobie trenuję teraz, bez większego przemęczania, rozważam opcję push/pull/legs by urosnąć jeszcze większym...na moje nieszczęście to mi pewnie wyjdzie nie chcę robić siadów, bo zawsze sobie mówię lekko lekko, a by przyszło co do czego, włączyłby się schizol we łbie i zrobiłbym 150x30 i to by był lekki trening nóg - LOL

No nie dziwię się, od siadania przez dłuższy okres czasu robi się niezły p******nik we łbie. Swoją drogą, ruszają coś te łydki - może push/pull/calves zamiast p/p/l by się przydał?