Mightiest self

Nie będę wdawał się w dyskusję, skoro zaczynasz szczekać.

Antek, ale zawsze mówili mi, że takie przysiady to są połówki, a robi się pełny siad :).

droczę się Misiaczku czarno-biały
spokojnie, wejdzie na wyższy poziom wytrenowania to będzie lepiej słuchał ciała.

Pokrycie łydki dwójkami to nie jest pełny przysiad?

Rozumiem dyskusję o angażu mięśni, o tym, że połówki lepiej i skuteczniej zaatakują czwórki itp- ok.
Nie rozumiem za to czarowania semantyką i nazywania połówek pełnymi siadami.

Ja mówiłem od początku, że rest pause to jest oszukiwanie, jeśli chodzi o kontrolowanie przyrostu siły, do czego dochodzi skracanie zakresu ruchu. Zawodnik ważący 90 kg siada (rzekomo: w pełnym siadzie) 100 kg x 30 , a 130 kg w mc wciąga... 4 razy (nie, to nie jest przypadek, nie, to nie było przetrenowanie). Nie ma impulsu siłowego- December, ćwiczysz blisko 3 lata. Wciągniesz dwuwagę w mc? Nie sądzę. Przysiadziesz dwuwagę w siadzie tylnym, jakiejkolwiek formie? Nie sądzę. Wyciśniesz 150 % masy ciała w wl? Nie sądzę.

WIEM, że nie jesteś trójboistą, ale nie mnóżmy progresu siłowego x 10.

a po czym poznajesz głębokość przysiadów?
oraz : który przysiad rozbuduje bardziej czwórki - ten wstawany niemalże w pionie czy ten w którym uciekasz mocno biodrem w tył i wydaje Ci się, że jest głęboki, kiedy w rzeczywistości tylko pole widzenia się obnizą bo siłą rzeczy głowa jest niżej - analogia do dzień-dobry.

Jak się trenuję regresją to nie ma to kompletnie przełożenia na wyniki maxymalne, o czym doskonale wiesz

Moja diagnoza:
Deload-Koniec ćwiczenia rest-pause (1 seria 5 minut)- pełne ruchy i progresja ciężaru mocna ze znaczącym zmniejszeniem zakresu powtórzeń-1-3 regresy

No ok, tylko gdzie ja sobie dodaję do wyników siłowych? Filmiki są, jak jest, każdy widzi: w jaki sposób siadam, wiosłuję, robię MC czy WL. Siły wielkiej nie posiadam, szczególnie jak na swój staż, to fakt, ale progres tak czy siak został poczyniony. Maksy na 1 rep jakoś mnie zresztą nie bawią, jak już, to 6-10 powtórzeń.

A co do ostatniego posta, to tym treningiem się z rest pause rozstałem i planowałem właśnie zrobić coś w ten deseń.

Pandarek

Moja diagnoza:
Deload-Koniec ćwiczenia rest-pause (1 seria 5 minut)- pełne ruchy i progresja ciężaru mocna ze znaczącym zmniejszeniem zakresu powtórzeń-1-3 regresy

postój ze sztangą na barkach to powiesz mi czy to jest rest-pause, wbrew pozorom to bardziej męczy ciało niż samo wykonywanie przysiadów

To ja jestem jakiś innych, bo wtedy łapie świeżość i mogę cisnąć dalej .