TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

wiras-100g smiało.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
jestem w IIIgrupie,jade trening 8/III i mam problem z jednym cwiczeniem,mianowicie sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem(rece trzymam na szer.barkow,staram sie sciagac lopatki do siebie,napinam plecy ale wogole nie czuje aby pracowaly,wydaje mi sie ze pomimo staran wszelkich bardziej pracuja rece,jak to wyeleminowac?moze rece troche blizej siebie?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Spóbuj nieco wężej, no i skup sie na WYŁĄCZENIU Z PRACY biców a ZAANGAŻOWANIU pleców.

Jeśli to nic nie da- wymień ćwiczenie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

megon

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5987

Michail - w budowie mojej sylwetki chcialbym poprawic bardziej wyglad bicepsu - szczegolnie chodzi mi o rozwiniecie tego miesnia gdy reka nie jest napieta - nie wiem zabardzo ktora czesc i jak nalezy cwiczyc.

Czy wskazane bedzie jakies dodatkowe cwiczenie - czy jechac ogolnie z planem i to wystarczy ?

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Na tym etapie trenuj be ukierunkowania.
Generalnie staraj się zmieniać uchwyt z średniego do szerokiego, przez wąski.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok dzieki,mam jeszcze jedno pytanko,mianowicie odno[nie przysiadów ze sztanga, rzadko wczesniej robilem to cwiczenie i teraz choc nie zakladam duzych ciezarow to robiac przysiady czuje wyrazny bol w glowie...to chyba niezbyt normalne?

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

bol w glowie ?? a jakos dokladniej jakbys go opisal

"Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!"
SdW

Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl
~~~~~~~~~~~~~~

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jeśli ból jest z tyłu u góry, to może być ciśnienie.

Upewnij się, że właściwie oddychasz i masz odpowiedi cięzar.

Stosujesz pas?Właściwie go zapinasz?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

ja niekiedy czuje bol z tylu na dole ale to jest raczej szyja i dzieje sie tak niekiedy gdy uzyje za duzego ciezaru i zle uloze sztange

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl
~~~~~~~~~~~~~~

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Michail, kiedy rozpiska treingów na kolejne tygodnie???? Nie trzymaj nas w niepewności, proszę!!!!!!!!!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat