"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
Zrobię max 8 powtórzeń, ale lekko nie jest. Czyli podciąganie traktować jako ewentualny dodatek do treningu pleców,odskocznię od rutyny i skoncentrować się na innych ćwiczeniach na tą partię typu wiosłowanie,mc?
...
Napisał(a)
Traktować jako element tegoż treningu, stopniowo dążyć do poprawy swoich wyników.
"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."
...
Napisał(a)
Jeżeli nie masz wystarczająco siły, podciągaj się z asekuracją ;)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Cześć, będe zaglądał ! Sory, że trochę przeszkodzę ale mam kilka pytanek do DreamEvil bo widzę, że on ogarnia tutaj ładnie :)
Czemu lepiej robić mc na prostych nogach ? Przypuszczając, że mam problem z techniką, nie lepiej będzie zacząć od mc na zgiętych nogach?
I kolejne czemu najpierw triceps potem bicek? Mi zawsze wygodniej było robić najpierw biceps a potem triceps..
Czemu lepiej robić mc na prostych nogach ? Przypuszczając, że mam problem z techniką, nie lepiej będzie zacząć od mc na zgiętych nogach?
I kolejne czemu najpierw triceps potem bicek? Mi zawsze wygodniej było robić najpierw biceps a potem triceps..
...
Napisał(a)
Okej
OzzyMG, wnioskuję z powyższych wypowiedzi,że mam nie tylko się podciagać przy robieniu pleców, zgadza się? Do tej pory MC traktowałem jako cały trening pleców. Oczywiście w przypadku korzystania z innego schematu ćwiczenie na tą partię zmieniam.
OzzyMG, wnioskuję z powyższych wypowiedzi,że mam nie tylko się podciagać przy robieniu pleców, zgadza się? Do tej pory MC traktowałem jako cały trening pleców. Oczywiście w przypadku korzystania z innego schematu ćwiczenie na tą partię zmieniam.
"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
Wpis dla powiadomek :P
i jak kolega maciej dlaczego MC na prostych nogach ?
i jak kolega maciej dlaczego MC na prostych nogach ?
...
Napisał(a)
Ok chyba wyczaiłem o co chodzi, mc na prostych nogach głównie angażuje prostowniki, a na ugiętych dwugłowe + większą część pleców. Chyba rzeczywiście zacznę robić na prostych bo po przysiadach zawsze mam zgona na martwym już
...
Napisał(a)
z tego co wiem to wlasnie na prostych angazyje bardziej dwuglowe dlatego wiekszosc kobiet je robi bo ksztaltuje nogi, aczkolwiek moge sie mylic :P z atalsu cwiczen "-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe, mięsnie dwugłowe ud"
...
Napisał(a)
oczywiscie wrzucilem to co pisze do mc na prostych . i w atalasie wgl martwy na prostych jest w dziale trening nóg a tradycyjny martwy na ugietych w dziale plecow :P wiec jak to jest ?
...
Napisał(a)
MC jest ćwiczeniem rozwijającym prostowniki grzbietu, w mniejszym stopniu mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu, zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie i stawy. MC na prostych wrzuca się dlatego do treningu nóg, ponieważ jest mocną izolacją, lecz nie wykonywałbym go ponieważ większość ludzi nigdy nie wykona poprawnie tego ćwiczenia ;) Więc radziłbym uważać, jak już jakieś MC na dwugłowe chcesz dać to daj rumuński martwy ciąg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
Następny temat
No Pain No Gain czyli dziennik by Lionoff
Polecane artykuły