Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Włosy Ci siwieją czy to tylko takie zdjęcie chuyowe?
...
Napisał(a)
Mega forma nie wiem jak ty to robisz że masz takie kopyta a ich wcale nie ćwiczysz jestem ciekaw jak to będzie jak zaczniesz je ćwiczyć
...
Napisał(a)
chvjowo robia sie zalane mokre grube balony, obwod imo ok w stosunku do gory jak narazie
wiec tylko na niskich kcal bd cwiczyl
wiec tylko na niskich kcal bd cwiczyl
...
Napisał(a)
z łapami nie przesadzaj bo znowu nie sa złe, a nie dawno było prio to nie wiem czy jest sens znowu
ale ogólnie b. dobrze jest.
ale ogólnie b. dobrze jest.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
dobrze doyebany! :D
...
Napisał(a)
dzis pierwszy trening po tygodniowej regeneracji
poszedl bicek+tricek
fajnie sie cwiczylo tylko pompa za duza i musialem wszedzie zmniejszac mocno ciezarki%)
wszystko poszlo w super seriach
-a) podciaganie podchwyt wasko 3x max
-b) francuz(mocno za glowe) 3x15
-a) uginanie sztangi 3x5
-b) dipsy 3x5
-a) uginanie hantli modl 3x12
-b) wyc wasko 3x10
teraz zaczynam ostatnie 5/6 tyg masy
pozniej jakis mostek krotki i redu
nnajpierw z 3 tyg prio na lapy a pozniej sie zobaczy
pozatym musze zaczac mniej czitowac bo pas wyyebalo do 94-95cm
jeszcze jedno foto daje bo fajnie dzis wyszlo%)
aero po trenie tylko 5 min bo wiecej mi sie nie chcialo
pzd
poszedl bicek+tricek
fajnie sie cwiczylo tylko pompa za duza i musialem wszedzie zmniejszac mocno ciezarki%)
wszystko poszlo w super seriach
-a) podciaganie podchwyt wasko 3x max
-b) francuz(mocno za glowe) 3x15
-a) uginanie sztangi 3x5
-b) dipsy 3x5
-a) uginanie hantli modl 3x12
-b) wyc wasko 3x10
teraz zaczynam ostatnie 5/6 tyg masy
pozniej jakis mostek krotki i redu
nnajpierw z 3 tyg prio na lapy a pozniej sie zobaczy
pozatym musze zaczac mniej czitowac bo pas wyyebalo do 94-95cm
jeszcze jedno foto daje bo fajnie dzis wyszlo%)
aero po trenie tylko 5 min bo wiecej mi sie nie chcialo
pzd
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły