SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152527

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Włosy Ci siwieją czy to tylko takie zdjęcie chuyowe?

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na calym ciele mam ciemno szaro czarne a na glowie cos pod braz %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138
Mega forma nie wiem jak ty to robisz że masz takie kopyta a ich wcale nie ćwiczysz jestem ciekaw jak to będzie jak zaczniesz je ćwiczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chvjowo robia sie zalane mokre grube balony, obwod imo ok w stosunku do gory jak narazie
wiec tylko na niskich kcal bd cwiczyl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421
Jaki obwód uda ? Nie wiem co Ty robisz, że same rosną ...

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21574 Napisanych postów 30805 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870683
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wywalam przysiady, wsadzam rowerek stacjonarny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930
z łapami nie przesadzaj bo znowu nie sa złe, a nie dawno było prio to nie wiem czy jest sens znowu
ale ogólnie b. dobrze jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34922
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzis pierwszy trening po tygodniowej regeneracji
poszedl bicek+tricek
fajnie sie cwiczylo tylko pompa za duza i musialem wszedzie zmniejszac mocno ciezarki%)
wszystko poszlo w super seriach

-a) podciaganie podchwyt wasko 3x max
-b) francuz(mocno za glowe) 3x15
-a) uginanie sztangi 3x5
-b) dipsy 3x5
-a) uginanie hantli modl 3x12
-b) wyc wasko 3x10

teraz zaczynam ostatnie 5/6 tyg masy
pozniej jakis mostek krotki i redu
nnajpierw z 3 tyg prio na lapy a pozniej sie zobaczy
pozatym musze zaczac mniej czitowac bo pas wyyebalo do 94-95cm
jeszcze jedno foto daje bo fajnie dzis wyszlo%)
aero po trenie tylko 5 min bo wiecej mi sie nie chcialo

pzd

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium