Anonim
no wegli mialo byc max 16g ale glodny bylem wiec poszlo wiecej:P
pozatym to kocham ladowania albo trena albo to i to
dzis byla zayebista moc, chyba najlepszy trening na tym redu%)
wody na sobie w chvj mam i nie najlepiej to wyglada ale samopoczucie zayebiste
falda na brzuchu o dziwo 10-11mm, normalnie jak bylem zayebany woda to wiecej bylo
na treningu dzisiaj na nogi tylko 3-4s bo wieczorem imprezka i musze byc densing kłin
teraz jeszcze leci 90min aero, pozniej pewnie jakies interwaly jeszcze beda%)
dobra, trening wygladal tak
chest dips ost seria 80x4
wioslo nachwyt ost 180x6 (technika pewnie "gorsza" niz u Antka%) pozdrawiam wszystkich hejterow:*)
podciaganie ost 40x5
wyc lezac skos+ ost 130x3
prostowanie nog 110x8 myslalem ze mi kolana j**na
unoszenie na boki stojac ost 27x12
unoszenie na boki w opadzie 27x8
francuz lezac 67x6
uginanie stojac 27x6
+brzuch chyba 3s
zayebisty trening, porownywalny do tych na masie z uzyciem 1,3d :D
ciekawy az jestem jakby sie cwiczylo gdy na carb-upie szlaby insa
jeszcze apropo cwiczen to we wszystkich dzis ofc technika ksiazkowa
i jeszcze taka sprawa ze jak iniekcje miejscowe nie dzialaja to chvj wie czemu nog na masie nie cwiczylem a (chyba) nie odstaja az tak bardzo%)
pozatym to kocham ladowania albo trena albo to i to
dzis byla zayebista moc, chyba najlepszy trening na tym redu%)
wody na sobie w chvj mam i nie najlepiej to wyglada ale samopoczucie zayebiste
falda na brzuchu o dziwo 10-11mm, normalnie jak bylem zayebany woda to wiecej bylo
na treningu dzisiaj na nogi tylko 3-4s bo wieczorem imprezka i musze byc densing kłin
teraz jeszcze leci 90min aero, pozniej pewnie jakies interwaly jeszcze beda%)
dobra, trening wygladal tak
chest dips ost seria 80x4
wioslo nachwyt ost 180x6 (technika pewnie "gorsza" niz u Antka%) pozdrawiam wszystkich hejterow:*)
podciaganie ost 40x5
wyc lezac skos+ ost 130x3
prostowanie nog 110x8 myslalem ze mi kolana j**na
unoszenie na boki stojac ost 27x12
unoszenie na boki w opadzie 27x8
francuz lezac 67x6
uginanie stojac 27x6
+brzuch chyba 3s
zayebisty trening, porownywalny do tych na masie z uzyciem 1,3d :D
ciekawy az jestem jakby sie cwiczylo gdy na carb-upie szlaby insa
jeszcze apropo cwiczen to we wszystkich dzis ofc technika ksiazkowa
i jeszcze taka sprawa ze jak iniekcje miejscowe nie dzialaja to chvj wie czemu nog na masie nie cwiczylem a (chyba) nie odstaja az tak bardzo%)
Hekade
erwinoos
Venc1Lq
prz1993
neevsky
