SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152743

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a co do wczoraj mialo byc czysto ale wieczorem z brudnych rzeczy czyli tych z fatem wpadlo troche lodow, pizza, czipsy, kilka/nascie twixow
w zasadzie to nie zaluje bo jestem dzis zayebiscie nabity, wody jakos duzo nie ma a sie czuje duuzo lepiej niz przez ostatnie pare tyg :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809
Ile $$ Ci wychodzi taka micha w skali miesiąca? Liczyłeś kiedyś?

ಠ_ಠ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na masie liczylem to 800-1200 zalezy ile dodatkowych rzeczy wpyerdalalem
a teraz to niewiem

dzis lece trening nog i jak bd sila to jeszcze klatka/tricek
czuje sie zayebiscie naladowany, wszystkie ubrania ciasne
rano poszlo juz 30min aero

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-26 12:57:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
siady 4x15
prostowanie 4x15
uginanie 4x15
wspiecia 4x20
chest dips r6
wyciskanie lezac 4x15
wyciskanie skos+ hantli 4x15
ss: rozpietki 4x15
francuz hantlami 4x15
wyc gorny nachwyt 2x15
wyc gorny podchwyt 2x15
unoszenie nog 4x15
spiecia 4x15
+30min aero

zayebany trening jak chvj, poszedl w lekko ponad godzine, myslalem ze sie zesram tak wszystko bolalo a back pumpsy masakra %)
wczoraj bylo spoko a dzis jestem mocno nasiakniety woda :(


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12553
Sylwetkę masz kozacką chłopie, na lato / na dupeczki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35428
Czemu fatu az tyle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
coś tam widać, że czasami trenujesz, ale masuj bo chudo

na kolejnej masie moim zdaniem łapki by było warto poprawić, ale pewnie to już wiesz. Bary chuyowo wyglądały na masie, a teraz Twoja najlepsza partia chyba miałeś racje z tym fatem/wodą, rób swoje i nie przestawaj, a 2014 to będzie Twój debiut i nie pyerdol, że nie !

ps: jak już wstawiasz fotki z pozowania, to może od teraz wrzucaj już z nogami

pzdr.



Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-27 10:16:02

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
maszyna do zabijania ... Temat obserwuje na bieżąco, pozazdrościć sylwetki.

Będziesz Wiciu we Wrocku? jesli tak to sie zobaczymy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42940
Możesz podać nazwy piosenek z 85 strony?
A tak po za tym to forma masakra, zaj**iście to wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Też zawsze planowałem w miarę czyste ładowania a wychodziło tak, że wpadało z 8000 kcal z syfu
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium