Syli DT/foto: 24,41

Hahahaha, Syli no to nieźle. Fascynujące, jak to zniosłaś?

Co do filmów, napisz prośbę w skargach do moderatorów w podwieszonych linkach

Gesti nie przejęłam się specjalnie i dziś też po treningu wybrałam się na power walk ale capneli mnie po 10 min Nie było mi do śmiechu bo dziś jakiś mniej przyjemny policjant się trafił i nie dał areo dokończyć

Dzień 65


Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, szpinak, sałata,cebula (600g)




TRENING


Sprawnie poszło, problem z tym areo mam bo mnie policja ściga za chodzenie po nocach a w innych porach dnia nie mam jak robić. W weekend idę oglądać rowerki stacjonarne bo takie zabawy w kotka i myszkę z policjantami w końcu źle się skończą. Dziś już miło nie było Co za kraj w lesie nie wolno bo Ci d**ę ktoś odstrzelić może, w parku tylko jak jest jasno a po osiedlu strach...

A - CHYBA w miarę, filmik mam to się zobaczy jak i co jak ktoś obejrzy
B2 - cd wiosłowania na ławce sztangą, drążek zaginą i pewnie się nie znajdzie. Kupiłam kolejny, przesyłka w drodze
C1 - staram siebie przekonać ze to ćwiczenie nie jest takie złe ale po 3 powtórzeniach nienawiść wraca jak bumerang.


+ 10 min power walk i 10 min z tego


+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 3 dzień 2 jest ciekawie

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-15 04:30:20

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-15 04:38:06

syli mozesz do mnie [email protected]
co do omega3 to mozesz zawyżać szczerze by osiagnąć zalecana ilośc musiałabys sie jak kaczka nałykac, ale 3g to minimum
gdzi emasz ostatnie pomiary? robisz rotacje?

Filmiki wysłane.

Robię rotację 3 dni 130/60/130 1 dzień 130/80/130.

Co do omegi 3 to mogę brać na początek 6 g?

W niedzielę zapomiałam tabelki z pomiarami dodać Spadków nie było bo w pon dostałam @, następne pomiary w niedziele wrzucę.

Trzy dni praktycznie wyjęte z życia, choróbsko się przypałętało Gardło boli, skrzypię jak stare drzwi i kaszle okropnie. W piątek byłam nie wyraźna a w sobotę mnie do końca rozłożyło. W sobotę zrobiłam z rana trening z nadzieją że może trochę po ćwiczę to mi przejdzie ale niestety nie był to najlepszy pomysł.

Podsumowując weekend pod znakiem czosnku i drina z kurkumą spędzony w łóżku. Z tego wszystkiego pomiarów też nie zrobiłam, będą jutro.

Pozytywne strony:
- Chleba napiekłam tyle że na miesiąc mam spokój
- Kupiłam rowerek co prawda przez internet ale w środę powinien już być w użyciu Już nie będę w nocy policjantów straszyć

Dzień 66, 67, 68

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha

Miska biedna, mało jadłam bo ciężko mi przełykać.

TRENING sobotni

Zapomniałam nagrać kolejne filmiki, przypomniałam sobie dopiero jak brzuszki robiłam Swoją drogą to brzuchy MASAKRA!!! A to dopiero 3 tydzień

Plank - próbowałam poprawiać wg opisu nagram to się okaże czy jest lepiej https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543-s8.html


+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 3 dzień 2



Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-18 01:30:24

Witam w klubie chorobowym. Można kółko zakładać.

Przynajmniej chleb upiekłaś

Wracaj do zdrowia

POMIARY

Rano na szybko zrobione, myślę że nie są to wiarygodne bo strasznie wydęta wstałam i cały dzień miałam brzuch jak balon.




Dzień 69

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, szpinak, sałata,cebula (400g)




TRENING

Mocy nie było, osłabienie chorobowe jednak dało się we znaki.

A - schody się zaczynają, progres jest ale ciężko szło i wolno
B1 - ciężko ale spoko
B2 - czuję zdałabym radę trochę więcej dołożyć
C1 - brak mi słów na to ćwiczenie
C2 - oj pali, pali
D - staram się schodzić tak nisko jak się da w męskich i nawet zaczyna to pompki przypominać, a nie jakieś podrygi


Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-19 03:39:06




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-19 03:53:43

Syli, wypadów to chyba nikt nie
Wracaj do zdrowia.

Syli ale jak chora jesteś to odpuść sobie trening, daj ciału walczyć spokojnie z zarazą Jak wyzdrowiejesz to ruszysz pełną parą

Ja lubię wypady - zwłaszcza chodzone Ale ja jestem dziwna bo lubię też bułgary

Ja też lubię tną poślady jak żyleta