Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

Jabi jak znajdziesz czas to odpowiedz na pytania, z góry dzięki :).

ZGoremMom

Zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 min, następny tydzień daj 35 min, następny 40 min, następny 45 min i potem dodaj 1 dzień aerobowy czyli 4 x 45, później dodaj kolejny dzień aerobowy czyli 5 x 45 minn
I Teraz będziesz mógł manewrować czy dodać 5 czy 10 minut aerobów do tego co robisz.
Carba to już bym nie brał jak coś to Vitargo.
Myślę, że nie jest Tobie potrzebne przy redukcji normlanie BCAA przed siłownią, BCAA po siłowni, BCAA przed aerobami po aerobach posiłek.

Jabi, jak wygląda dietka teraz?
chyba nie dawałeś z tego co widziałem przez parę ostatnich stron.

widzę, książka Arniego jest. przeczytana już ? też właśnie kupiłem. Jakaś opinia?

pisał pare str wcześniej

ok znalazłem. po prostu nie szedłem aż 10 stron wcześniej :P doszedłem do 40strony :P dzieki

PS
a co do książki ?

przeczytałem 4 strony zapowiada się super, niestety nie mam czasu zupełnie na czytanie, ani zabawe, czy nawet kino, na zakupy ledwo czas mam

Coś o tym wiem ale nie przejmuj się po zawodach czasu bedziesz miał mnóstwo i na relaksie będziesz mógł sobie super książkę przeczytać.

Dzięki Dawid z pocieszeni.

Fotka z Wtorku :

Konkret, bary i klata niszczą! Barki szczególnie...

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2013-03-07 15:46:33

Fotka pod tytułem "dawaj tą hantelkę bo ci zaraz przy..."