SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 112148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Dzięki dziewczyny Za późno odczytałam i już niestety jestem po koktailu mlecznym na śniadanie no ,ale kolejny posiłek będzie zgodny z waszymi zaleceniami.
Lekarka mi powiedziała, że mleko absolutnie odstawić, bo jeszcze pogłębia dolegliwości.
Obudziłam się dzisiaj po 6-stej..zjadłam jedynie Euthyrox na tarczycę i popiłam wodą i po 8-smej pojawiło się delikatne uczucie głodu. To chyba dobry znak, że żołądek zaczął pracować, bo wczoraj to tylko wielgachny bęben był...niby jadłam, ale tak bez większej ochoty. Brzuch jest już prawie płaski...czasem coś delikatnie zaboli z prawej strony. Powiedziałam lekarce, że dzisiaj już się czuję ok...wymiotów brak...tylko taka słaba jestem...zmierzyła mi ciśnienie i miałam 100 na 70. Mam zwolnienie do końca tygodnia z zaleceniem, że "pacjent ma leżeć." Ciekawe, czemu tak długo skoro dzisiaj już lepiej.
Gorączki nie mam,ale ona stwierdziła, że to pewnie grypa żołądkowa. W sumie mój mąż, który kiedyś przechodził grypę żołądkową potwierdził objawy, chociaż u mnie same wymioty bez biegunki (tylko w pierwszą noc była).

Ciekawa jest też teoria mojego taty, który się coś naczytał w necie o podnoszeniu ciężarów i mi tu wmawia, że może coś mi się stało od tego, że podnoszę ciężary bez używania pasa. On czytał, że pas jest niezbędny...ryzyko przepukliny..obniżenie trzustki itp. Kiedyś obli mi tu pisała, że pas nie jest konieczny i tym się kieruję Czytałam coś o przepuklinie itp., ale wydaje mi się, że to może się stać, jak ktoś kaleczy technikę, a ja zwłaszcza w MC staram się mieć idealnie proste plecy itp.

Dzisiaj na trening siły brak. Zrobię jedynie wymachy nogami. Jest ładna pogoda, to może na spacerek pójdę wzorem siostry.
Po tych wymiotach strasznie mi się wysuszyła skóra na całym ciele. Na dłoniach pomiędzy palcami niewiele brakuje do tego, żeby zaczęła się łuszczyć.

Jak dzisiejszy dzień minie bez większych problemów będzie to znaczyło, że już wszystko minęło. Trzymajcie kciuki

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-05 11:57:48

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938
Odwodniłaś się i dlatego, może posmaruj się olejem kokosowym przy okazji będziesz ładnie pachnieć :D

Winners train, losers complain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Wczorajsza miska taka chorobowa, więc nie wrzucam.
Wczoraj już było ok do końca dnia, więc zrobiłam trening na nogi. W sumie to moja choroba tak naprawdę trwała 1 dzień....ciekawe, co to było. Grypa żołądkowa? Zatrucie?




Rzeczywiście jestem strasznie odwodniona, bo siostra zauważyła, że nawet na twarzy mam strasznie suchą skórę. Piję naprawdę mnóstwo, smaruję się olejem kokosowym i masłem karite i nadal sucho.

MISKA OK. 1600 KCAL - ROZKŁAD BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww





SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie)
WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, ogórki kiszone, ogórki konserwowe, szpinak duszony, kapusta kiszona,warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, cukinia
NAPOJE: 2 szklanki kombuchy robionej na herbacie czarnej Keemun Mao Feng, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda


Wątróbkę z indyka policzyłam, jako drobiową.
W ramach ostatniego lekkiego posiłku, jakoś tak mnie dzisiaj skusiło na płatki ryżowe na śniadanie. Oczywiście normalnie ich nie jem.


TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY





Tym razem na drążku podniosłam się bez machania nogami. Jako, że drążek mam delikatnie za wysoko to stanęłam na przewróconym na bok krześle, objęłam mocno drążek, stanęłam na podłodze na koniuszkach palców (z podłogi nie dałabym rady tak mocno złapać drążka) i z prostymi nogami podciągnęłam się do samiutkiej góry. Niestety tylko 1 raz. Więcej na razie chyba niemożliwe.

Wczoraj wieczorem zrobiłam jeszcze...

TRENING NA NOGI




Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-07 08:53:20

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
PYTANIE:
Czy zażywanie leku nawadniającego Hydronea Citron sprawi, że mój organizm zatrzyma wodę? Orientuje się ktoś? W sobotę rano zawsze wykonuję pomiary i nie chciałabym, żeby to jakoś wpłynęło. Lekarka mi to przepisała, ale, że czułam się dobrze nie wykupiłam jeszcze recepty. Teraz stan skóry woła o pomstę...zwłaszcza na rękach (olej kokosowy i masło karite nie pomagają), więc zakupię, ale jeśli to ma wpłynąć na wymiary to zacznę pić w sobotę po zmierzeniu się.
Mam na recepcie też Asecurin i też sobie chyba wykupię, bo to prebiotyk, więc chyba ok na wzmocnienie odporności.

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
MISKA WCZORAJSZA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww




SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie)
WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone, szpinak gotowany, kapusta kiszona,warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, cukinia
NAPOJE:herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda

TRENING NA NOGI





Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-08 10:08:33

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww




SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie), chwilowo z zalecenia lekarza 2 tabletki prebiotyku Asecurin
WARZYWA POZA MISKĄ: brokuły, kapusta kiszona
NAPOJE:herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin oraz Tie Guan Yin, przefiltrowana woda

Suszone morele i miód poszły do marynaty do tuńczyka.

W ostatnim posiłku są węgle, bo to posiłek potreningowy.

Bez orzechów trudno mi było tłuszcz dzisiaj dobić, więc zmieszałam ziemniaki z przetopioną wcześniej słoniną, którą jako smalec trzymam w słoiku. Dobre było

TRENING SIŁOWY + AERO




Podczas udanego podciągania złapał mnie skurcz w.........małym palcu u stopy. Dziwne, bo nie pomagałam sobie nogami. Czułam jeszcze ten palec przez jakiś czas.

Nie wiem, czy o tym wspominałam wcześniej, ale bolą mnie nadgarstki od trzymania sztangi przy wchodzeniu na ławeczkę. Jak już odłożę sztangę to muszę ślimaczym tempem odczepiać od niej ręce i wyprostowywać nadgarstki. Na szczęście jak już to zrobię wszystko mija

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-08 19:25:49

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938
Może zaciskasz bardzo palce na tej sztandze? Ja praktycznie nie używam żadnej siły w celu jej trzymania w tym samym ćwiczeniu, tyle żeby się nie sturlała i nigdy nie czuję nadgarstków ;)

Winners train, losers complain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973
podciągasz się nachwytem czy podchwytem?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096
Podciągnę się tylko podchwytem i tylko 1 raz, ale i tak się cieszę Nachwytem w sumie nawet nie próbowałam, bo założyłam z góry, że skoro i tak ciężko mi idzie to nie dam rady.

Palców raczej nie zaciskam, ale mam nadgarstki dość wykręcone w tył w nienaturalny sposób podczas tego ćwiczenia. Po skończeniu powolutku muszę puszczać sztangę i je naprostować.Jak kiedyś na siłce trzymałam sztangę w przysiadzie bardzo wysoko, praktycznie na szyi to jakiś koleś mi powiedział, że to droga do kontuzji itp., więc opieram ją o plecy, ale niżej trochę...być może za nisko..

WYMIARY




Jednak coś a'la grypa żołądkowa wpłynęło na wymiary, chociaż praktycznie od kilku dni jestem zdrowa.
Niby jestem odwodniona, a w wymiarach tego nie widać.


Z powodu mierzenia wytrzymałam aż do dzisiaj bez stosowania środka nawadniającego, który mi przepisała lekarka. Już dłużej nie dam rady, bo skóra całego ciała, a zwłaszcza na dłoniach jest w tragicznym stanie po wymiotowaniu na początku tego tygodnia. Właśnie wypiłam jedną saszetkę Hydronea Citron i zaczęłam czytać ulotkę:
w 100 g jest 0,4 g białka , 65, 22 ww (glukoza bezwodna) i 0 g tłuszczu
W saszetce mam 4,14 g, a mam ich pić dwie dziennie. Wliczać do miski, czy coś, bo węgli co nie miara tu jest?
Czy może jednak lepiej nie pić (cukier !!!!)...przeczekać, aż sam organizm wróci do normalności smarując się olejem kokosowym i masłem karite?


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-09 06:47:21

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
normalka glukoza ciagnie wode, ale przecież jak będziesz normalnie jadła to bedzie tez ok, po co teraz Hydrea, to nic takiego nie jest, jedynie gdy człowiek nie moze jeśc sie daje?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fitness/ body pump- ile razy w tyg. ?

Następny temat

Odchudzanie - proszę o rady.

WHEY premium