Hasa i jej walka o obwód pasa

shrimp2

Ładnie się panienka stara

w pewnych kręgach stara panna

ok to zostaw jako wzorcowy dziń z niskim tłuszczem i odejmij rotacyjnie ww od tego zgodnie ze schematem 3dni /1 dzień wyzej

a ile tych ww mam odjąć ??

25g

bede głodna i zła

Zatem jutro micha niskie WW -D1 110 B/60T/105 W

Jak żyć...

Jak paprykarz, na papryce

podły humor mam

Trzeba się zakochać, to miłością będę żyła.

Trenig wczorajszy zaliczony. Nawet dobrze poszło. Pompki juz dwie serie po 10 machnęłam. Ulubiony trener stanąl ze mna w szranki pompkowe i ja 10 a on 60.... ale smiesznie było.
Znowu mi truł, że od tego treningu bedę miała wielkie uda... To powiedziałam, że o takich marzę .... nie wiedział czy żartuje czy nie.

MC - 3 x 10 x 45 kg (tren korygował mi technike i chyba coraz lepiej sie czuje w tym cwiczeniu, bo na poczatku za bardzo tego nie lubiam)
Wyciskanie sztangi - 2 x 10 x 20 kg, 1 x 8 x 20 kg (nie dałam rady zrobic 10 reps, ale i tak jedno lepiej niz ostatnio)
Przyciaganie - 2 x 10 x 32, 1 x 10 x 39 kg
Wykroki - i tutaj pełan sukces 3 serie po 10 z obc 7,5 kg na kazda reke - cos co jeszcze niedawno wydawalo mi sie nie do zrobienia
Uginannie nog - 2 x 10 x 28,5, 1 x 10 x 32 (osttanie powt juz troche niedociagniete)
Pompki - 10 / 7 / 10 (trener darł ryja, ze dam rade i dalam )


Dzisiaj joga.
Miche w czasie pracy postaram się ułożyc... bo informatyk się nie wyrobił z moim kompem i nadal jestem po 16tej odcięta od świata. W sumie dobrze, bo w domu mam więcej czasu. Wczoraj np prasowałam

A trener ma wielkie uda? tak z ciekawosci, jak ma i jest wielki to zapytaj ile ćwiczył i co brał by miec takie wielkie, a jak nie to tez zapytaj ile ćwiczy by mięc takie małe

Obli, hehe, chodzi w szerokich dresach, ale raczej własnie nóg nie trenuje

Zapomniałam dopisac, że zawarłam znajmośc z wiosłami (okazuje sie, że na silce jest ten Concept 2, co polecacie i kurna 1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic

heheh jak nie ma się chęci na wyjście na siłkę to czasami można iść żeby się pośmiać z trenerem czytam o tym zawarciu znajomości i przeczytałam z wioślarzem.... i oczywiście: co??? ona ma tam na siłce młodych, wysportowanych wioślarzy? no życie niesprawiedliwe.... chyba nie umiem czytać ;)