SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152940

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Może zerwania cyca i śmigania później przez rok samą sztangą, jeśli w ogóle sztangą

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720
Kontuzje są przej**ane i trzeba na nie uważać jak nie ma potrzeby niema co szaleć bo potem przej**ane zerwania jak np prz miał

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
siła jest w cycku jak najbardziej na +
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzis bareczki bicek

-wyciskanie zza karku
-przyciagnie do szyji w opadzie
-face pull
-unoszenie na boki lezac
-unoszanie na bok stojac
-un. siedzac

-uginanie stojac
-modlitewnik
-hantla w opadzie


w wyciskaniu poszlo 110 x6, reszta leciutko :D

pzd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
taki lajtowy ciężar i nie nagrałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8206
Jak na ten wiek sylwetka niezła. Będę śledził... Dużych przyrostów życzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
plecki, kapturow i w niedziele i dzisiaj zapomnialem

-wyc gorny nachwyt
-wyc gor podchwyt
-wyc gorny trojkat
-wioslo polsztanga
-wioslo podchwytem
-wyc dolny szeroko
-wioslo nachwyt
-przenoszenie linki wyc gornego

+pare seryjek na brzuch


wszystkie cwiczonka leciutko tak zeby dobrze czuc i spompowac fajnie :P
a czy to jest za duzo to sie okaze za jakis czas

pzd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21632 Napisanych postów 30862 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871447
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tylko w kazdym cw rampa wiec ciezkich seri bylo jakies 1-2 na cw :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
ale pompa to pewnie była przekozacka



































Na bicach

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-26 22:16:14

Zgodny z regulaminem.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

forma lato