Stop boring me and think. It's the new sexy...
jak tak czytam dzienniki dziewczyn - łapię się za głowę ilu rzeczy jeszcze nie próbowałam :) ( w sensie kulinarnym )
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-22 22:15:12
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Jestem pełna podziwu, ale ani królika, ani sarny, ani konia, ani podrobów nie tknę- mimo cennych wartości odżywczych.
Stop boring me and think. It's the new sexy...
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Ciocia - ja mam to samo, tyle dobroci dookola, uwielbiam próbowac nowe rzeczy.
Wybredna w jedzeniu nie jestem. Jak mi się nie chce gotwac, to moge sledzia zagryzać owsianką. Jem wsio. Kielbasa z sarny jest pyszna.
Pomiary:
16-lut-13 23-lut-13 Różnica od ost.
Wzrost 160 160 0,0
Waga 66,7 67,4 0,7
Biust 96 95 -1,0
Pod biustem 80,5 80 -0,5
Talia 74 74 0,0
Pępek 85 85 0,0
Fałda na brzuchu 92,5 92,5 0,0
Biodra 101 101 0,0
Udo L 58,5 58 -0,5
Udo P 59 59 0,0
Łydka 35 35 0,0
Cyc wrócił na swoje mijesce, reszta nie drgnęla (w żadną strone, co uwazam za sukces).
Tydzień był ciężki zwariowany i wyjazdowy. Oraz czosnkowy Organizm zajęty trawieniem czosnku zapomniał schuść chyba.
Zbieram się na bazarek (mam taki maly na osiedlu, gdzie przyjezdza pan z wszelkimi fasolami, płatkami owsianymi, soczewicą, kaszą i jajami - i czym tam jeszcze - wszystko na wage, świeże, smaczne i prosto od krowy
Potem mopping, trenning i relaksing - filmy pooglądam, bo mam zaległości.
Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-23 08:51:56
Nie powiem, że bez żalu...
Trenio z dziś
24-02-2013
Trening A I II III
A Przysiad ze sztangą 10 x 42,5 10 x 42,5 10 x 42,5
B1 Wyciskanie sztangi skos góra 10 x 20 10 x 22,5 10 x 22,5
B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10 x 32 10 x 32 10 x 32
C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 10 x 41 10 x 41 10 x 41
C2 Wznosy tułowia z opadu 10 10 10
D Plank 34 s 20 s
Musialam zamienic B z C, bo lawa byla zajęta, więc nogi mialam miękkie po calosci. Ogolnie jestem zadowolona, ale nie czuje wielkiego przyplywu sił... Jak patrze na wynki w stylu 60 kg przysiad, czy 70 MC to mi się słabo robi. No ale zawzięlam się i wiem, że kiedyś i mi sie uda.
Po bylo 22 min biezni - tempo 6,5 km/h (wznosy od 2 do 10 i spowrotem).
Aha, jak ćwiczylam to wytralam się ręcznkiem i mi grzywka się zwichrowała i jedna Pani (okupująca maszyny na nogi) mi zwr ocila uwage, że fryzura (he!) mi się zmierzwila. I co planęlam: że ja tu ćwiczyć przysłam,nie wyglądać.... Chyba nie zostaniemy koleżankiami
Jak zaplanować trening na siłowni?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- ...
- 116