Propozycja rywalizacji w redukcji.

Dorabiam na boku.

Tak mierzyć! (jakby ktoś nie wiedział)






Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-07 20:02:25

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-07 20:02:57

A jak pępek opadł to tak!




Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-07 20:04:07

co za różnica jak, jak będzie zawsze w tym samym miejscu na jedno wyjdzie.

no to co, powodzenia panowie:) liczę na Waszą motywację w ciężkich chwilach!;) do boju i na pohybel hehe..

ja mam grype i nie wychodze z lozka, pare dni jeszcze sie musze pokurowac, wiec macie fory :D

Ok to jedziemy. Do konkursu o złote kalesony przystąpili:
Jeffrey Dahmer
Pedro
Sajra
Ciopson
Creaxy

Jeffrey Dahmer
Płeć : M
Wiek : 28
Waga : 104,5 kg
Wzrost : +/- 180-182
Obwód pasa : 106 cm
Obwód talii : 100 cm
Obwód uda : 66 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30%
Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia
Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na ujemnym bilansie kalorycznym.
Cel : Zrzucić jak najwięcej sadła do lipca 2013.
Ograniczenia żywieniowe : Brak.
Stan zdrowia : W normie.
Preferowane formy aktywności fizycznej : Krótki, intensywny wysiłek.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, BCAA. Obecnie sporadycznie białko.
Stosowane wcześniej diety : Wysokobiałkowa.

Pedro
Płeć : M
Wiek : 26
Waga : 99
Wzrost : 175
Obwód pasa : 111
Obwód bioder : 95
Obwód uda : 65
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30%
Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Futsal
Odżywianie : J/NJ (zaczynam jak zwalcze grype, w nast. tyg)
Cel : Poprawa sylwetki
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry (poza chwilową grypą)
Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, futsal
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA przed treningiem
Stosowane wcześniej diety : LC

Sajra
Płeć : M
Wiek : 31
Waga : 76
Wzrost : 170
Obwód pasa : 91
Obwód talii : 95
Obwód uda : 60/57
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20
Aktywność w ciągu dnia : niska, obecnie na zwolnieniu i 2xdziennie rehabilitacja
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żadne. tylko ćwiczenia wprowadzające i rehabilitacja nogi
Odżywianie : zbilansowane
Cel : redukcja BF
Ograniczenia żywieniowe : brak,. nie lubię ryb
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : judo, bjj, crossfit, triathlon
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, odżywka białkowa, cla, flexit, chrom, multiwitaminy
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana niestety lubię słodycze










Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-09 13:49:22