Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

Ja dzisiaj kolejne 30 min na moim wykręciłem. Nie ma tragedii. Po 40min tylko troche dupa boli
Mam spodenki kolarskie i dają radę

Powodzenia!

30 min to jeszcze luz, po ok godzinie to już tyłek drętwieje Też przydałby mi się jakieś spodenki z gąbeczka

Ja to jak cos ogladam to mi sie tak czas dluzy ze masakra, dlatego wlaczam ps3 i jakos 2 mecze online i 40minut nie ma :D

sa rozne metody na areobach mi zdarzalo kiedys sie robic zupelnie po ciemku rano i trzeba bylo jakos wytrzymac nawet bez mp3 ...

a no trzeba w tym sporcie sobie radzic na wszystkie sposoby,ale mi najlepiej akurat jest gdy odpalam plejka i czas leci jak strzala :)

hehe to chyba bardzo lajtowe robisz te aeroby skoro dajesz radę sobie przy okazji pograć na pleju zawodnicy nie robia aerobów jak emeryci tylko skupiają się na tym. Np. w czasie chodu na bieżni napinają dwugłowe i pośladki, a np na stepperze łydki. A na rowerze skupiają się na tym żeby nie myśleć o bolącym dupsku

Coś za bardzo płaczecie z tymi aero, za mało jeszcze tysiecy km przekręciliście, ja od 2008 roku nie robie mniej niż 40min aero, obecnie kręcę po godzince dziennie oprócz dnia kiedy robię nogi, bo bym nie dał rady wczoraj poszło razem z łydkami 38 serii w godzinę i 5 min, a tylko się tam na narty przygotowuje bo za tydzien jadę, kiedyś kręciłem nawet dwa razy dziennie po godzinne przez 6 tyg, forma była życia ale było trochę ciężko, co prawda też leciała odpowiednia ilość kcali równe 4000, jak schodzę z kcali ucinam nisko węgle od razu ginę lecą gabaryty w dół, musze sporo jeść tak by was trochę podenerwować to teraz jadam po 5200kcali

Pocieszyłeś U mnie od dzisiaj już tluszcze ucinane powoli więc ilośc kcali spadnie. Zobaczymy jak na treningu będzie odczuwalna zmiana.

Darek, czy to masa czy redukcja, aero leci 6 dni week?

I Niego czy masa czy redukcja to leci tyle aero Zboczek :D

W końcu się do solarium przekonałem. Byłem, zobaczyłem, zwyciężyłem. 7 minut ostrego opalańska :D

Czyli fota z profilu jest już aktualna?