dziennik IH by meju

bo kurna chory jestem!
Oczywiście na 30 a nie na 100
trzeba jakąś krowę upolować...

Albo to o czym rozmawialiśmy na początku roku na stołówce (jak pamiętasz )ma na pewno lepszy amino gram ... Jaki chory a do krzyczenia "light weight" to pierwszy.. dobra koniec spamu ,ale z ta krowa trzeba pomyśleć ja dzidę juz szykuje

kilka gramów w jedną czy w drugą stronę tak naprawdę nie ma aż takiego znaczenia. Sam pierwszy wiszczałeś dzikusie. To ja jakąś siatkę czy coś takiego skołuję

na silowni miliard osob bo sezon sie zbliża:)

Sezon swoją drogą. Wczoraj przecież był międzynarodowy dzień klatki

sezon tolerować mozna ale niech sprząta po sobie, a nie czlowiek lata po całej siłowni szukajać sztangielki do pary...

meju, szama ładnie wygląda

no wczoraj wyjątkowo było dużo, dziś idę wcześniej także mam nadzieję, że będzie luźniej



Mam problemik. Staję dziś na wagę i co widzę? Waga mniej więcej pokazuje to samo co miesiąc temu. Na jakiś czas wzrosła a teraz zamiast rosnąć to nawet lekko spadła Dziwne to trochę bo kaloryczności nie zmieniłem, aero też. No chyba, że mi waga się spsuła Postaram sie dorzucić jeszcze więcej kalorii.

Dożyć parę kalorii więcej obniż aero np. o 10min. mniej i obserwuj co się będzie działo.

aero robię i tak nieregularnie i nawet jeśli robię to max 15min.
tak jak mówisz, dorzucę po prostu więcej do koryta

możesz także dorzucić aero. w dni nietreningowe w celu rozpędzenia metabolizmu ja tak robiłem i się to świetnie sprawdziło.