A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Kurcze to od wielu rzeczy zależy przy 5powt. to nawet i 70 pójdzie bez pasków ale zakres 10-12 to do 50 będzie potrzebne. Jak czujesz, ze puszcz chwyt przemienny a masz MOC na dalsze powtórzenia wtedy paski się przydają

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 11:27:50

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Dziękuję. Niech MOC będzie z Tobą :)

...

aleksandraa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 115 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3375

Może trochę poza waszymi tematami, ale bardzo przydatne dla osób które nie mają wagi w domu:
http://przelicznik.ilewazy.pl/

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Dziewczyny mądrzejsze ode mnie powiedzcie mi proszę gdy mam w serii 12 powtórzeń ale daje radę zrobić 8, to po tych 8 odpoczywam (nawet jeśli muszę odłożyć sztangę) i robię resztę czy odpuszczam i przechodze do nastepnego ćwiczenia? Czy zmniejszam obciążenie, żeby za jednym podejściem zrobić te 12 razy?

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Jeśli jest to twoja ostatnia seria to tak zostawiasz, a na następnym treningu bierzesz ten sam ciężar i starasz się dobić 12. Ilość powtórzeń nie będzie się zawsze równała 12. bo masz dodawać ciężar. Jak wyjdzie mała ilość powtórzeń to starasz się dobić do 12. w następnym treningu, jak dobijesz to dodajesz ciężar. Poczytaj art. o progresie by Obliques. No i nie jest to temat na takie pytania.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Cześć, za namową Krewetki, pytam która z Was ma "do wydania" grzyba, w sensie kombuchę:)

Znaczy, która będzie tak miła i kochana i pomoże:)

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-26 18:59:28

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

oferta z Selgrosa

ps. wrzucam jako ciekawostkę - nie wiem co ten sprzęt jest wart - ani jak się te ceny mają choćby do allegro

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-28 13:11:14

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

meybee

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22950

Dziś na MyDeal.pl jest kupon na Brafitting + idealny biustonosz.

Kupon za 39zł upoważniający do zniżki o wartości 80zł na zakup dowolnego biustonosza z oferty Dopasowana.pl + porada brafitterki gratis. Kupon do zrealizowania w dwóch lokalizacjach w Warszawie (Al.Waszyngtona 122 i Koszykowa 67).

Dla zainteresowanych:
http://www.mydeal.pl/warszawa-brafitting_idealny_biustonosz-11972.html

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...

elleth86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4930

Dziewczyny, gdzie można w sklepie kupić w miarę porządny miód? Nie mam dostępu do pasieki, a choróbsko mnie złapało to bym sobie zrobiła imbirowo-miodowy napój.

Mój dziennik http://www.sfd.pl/elleth_na_redukcji._Start_ponad_80_kg...-t900564-s1.html

...