![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Lejjlameraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie![]()
Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać![]()
Dziękuję, jesteś dla mnie biegowym wzorem na sfd, więc powoli usiłuję bliżej zapoznać się z Twoim dziennikiem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
I popieram - tereny piękne!
Zupełnie inaczej biega się w takiej scenerii, gdzie ani śnieg, ani mróz niestraszne!
Meraviglia!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
i w pewnym momencie przypomniałam sobie o tych waszych dzikach i sarenkach i się zaczęłam rozglądać jak głupia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
20.01.13
DNT
----------------------------------------------------------------------
21.01.13
DNT
Cały dzień padał marznący deszcz. Miał być bieg 3 mile, ale nawet ja nie wyjdę biegać na taki lód
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
----------------------------------------------------------------------
22.01.13
Bieg spokojny 6mil
Dystans: 10:13 km
Czas: 57:11
Śr tempo: 5:39 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/153381874/2074864
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Pogoda: lekkie opady śniegu, lekki mróz.
Umiarkowanie ślisko. Większość wczorajszego lodu przykrywała gruba warstwa śniegu. Fajny bieg.
----------------------------------------------------------------------
Pyerdolę ostatnio dużo nt starości, ale jakoś mi tak źle
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Od ponad tygodnia jeżdżę rozbitym samochodem, mąż nic tylko by pizze jadł, a mi włączyły się japońskie rozważania "po co Ci to, po co". Użalania cd ... włosy mam do dupy, zarówno kolorystycznie jak i fryzurowo, żyły na rękach i oponę na lędźwiach, paznokcie chuyowe. Do tego w głowie kotłują się wybitnie ambiwalentne myśli nt rodzicielstwa.
Taa baba jest jednak istotą dziwną, żeby sama się prosić i obrażać o brak kuli u nogi
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dobrze chociaż, że mam bieganie - w trasie nie ma nic, tylko ja, nogi i śnieg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
No to ulało mi się troszkę, ale to tak żeby nie było, żem cyborgiem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Diagnoza: hormonal immbalance
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-23 10:57:31
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
jednak nie zdecydowałaś się na bieżnie i dałaś radę pobiegać w terenie - super
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
No ale wczoraj zaszalałam. Zrobiłam sobie koralową hybrydę na paznokciach i odrazu +10 do zayebistości, a do twego mogę prać, myć gary, ścierać podłogi, a to coś nadal świeci się jak psu pewna część ciała
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
----------------------------------------------------------------------
23.01.13
Bieg spokojny 3mile
Dystans: 5,17 km
Czas: 29:35
Śr tempo: 5:43 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/153668266/2074864
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Pogoda: lekki mróz.
Szału nie było, trochę lodu, dużo zbitego, osuwającego się śniegu, umiarkowanie ślisko. Bieg dość późno jak na mnie, bo po g.20
----------------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-24 07:54:27
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
ale potwierdzam, hybrydki są pancerne
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-