...
Napisał(a)
Poltroson czy mógłbyś mi podać jakiś plan treningowy wyciskacza na dwa dni. Mam 16 lat 54kg i 174cm używam tylko leucyny potreningu
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
Ja korzystałem z tego plany siła wchodzi na potęge do tego dobra micha i wrzuć dodatkowe suple żeby to miało ręce i nogi pozdrawiam :)
Ja korzystałem z tego plany siła wchodzi na potęge do tego dobra micha i wrzuć dodatkowe suple żeby to miało ręce i nogi pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Dzięki poltroson jeszcze za plan a dieta była już sprawdzana około 3500 kcal 140g białka 90 g tłuszczów i reszta węgle
...
Napisał(a)
poltorson widzialem jedna Twoja fotke na fb zmiany widoczne!!!!powodzenia
Poprzedni temat
CREA MASS
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
Następny temat
Peak Performance
Polecane artykuły