Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

dokladnie zawsze to jest jakies doswiadczenie i wiesz jak to bedzie :) miejmy nadzieje, ze uda ci sie wysoko pokzac na scenie

mysle ze da rade w swojej kategori jak na debiut to dobra forma

teraz debiuty to nie zawody z lat 90tych poziom debiutow niekiedy przerasta MP.. zawodnicy zdaza sie sie wychodza na debiutach a pozniej zdobywaja medale na ME.... wiec trzeba poczekac az zobaczymy kolege na scenie wsrod konkurencji

Tomek ma racje trzeba pokazać sie z jak najlepeszej strony :P

Bezwzgledu na wynik, pamieta aby dac z siebie 100%!

super forma! cięzka praca nie poszła na marne.

cieszy mnie ze sie zgadzasz ale pamietaj ze czasami miejsce na zawodach nie jest najwazniejsze bo mozna byc dobry zawodnikiem w swietnej formie a zajac jedno z ostatnich miejsc a czasami widzimy jak kiepski zawodnik na zawodach bez obsady wygrywa i robi sie na gwiazde

Bardzo ladnie przygotowales gore.Zeby przyciąc nogi może zabraknąc jakies 2-3 tyg.Widze też,że ich nie dopinasz.Proponuje intensywne sesje pozowania.Utrzumuj silne napięcie mięsni najpierw 30sek.a potem sprobuj wydluzyc nawet do trzech min. stojąc w line upie.Potem kazda poze po 10 sek. po 5-10 razy.Zapewniam cię,że będziesz zlany potem jak po mocnych aerobach,ale ta robota zaprocentuje na scenie.Odpusc juz aeroby i trening nog ,jak odpoczna cos jeszcze z nich wyciągniesz.Powodzenia.

wez do siebie wszystkie te cenne uwagi

trening Barów:P