[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Aga, super w każdym wymiarze

Nie no, jak w walce o takie miejsca, dodatkowo wyglądałaś pięknie, to nic mądrego nie powiem - klasa

Gratuluję

Yy, a ja nie wiem, jak wyglądałaś %)) ale wyniku gratuluję :]

Dziękuję dziewczyny
To ostatni start w K20, trzeba się było wystroić

Do wypisek wracam po weekendzie

ja naprawde nie wiem, czemu nie chciałaś sie przebrać za Kobietę Kot na szpilach

ale wynik i przebranie super

No dobra jestem

Lady - bo mam jednak większą słabość do różu na starość

----------------------------------------------------------------------
2-3.01.13
DNT

Narty w Białce Tatrzańskiej - fajnie było ale się skończyło
Szkoda, że w tym roku odpadną mi Alpy, no ale .... jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma


----------------------------------------------------------------------
4.01.13
Bieg

Dystans: 10km
Czas: 52:56
http://www.endomondo.com/workouts/116887217


----------------------------------------------------------------------
5.01.13
DNT

----------------------------------------------------------------------
6.01.13
Bieg

Dystans: 8,34 km
Czas: 45:48
http://www.endomondo.com/workouts/117505766



Bieg w padającym śniegu, w kolcach antypoślizgowych - muszę powiedzieć, że dobrze trzymają
----------------------------------------------------------------------

W najbliższym czasie luźne rozbieganie i kettle, później może wybiorę jakiś plan biegowy. Sezon biegowy z grubsza się klaruję - na wiosnę mam dwa półmaratony, później same 10 i 15km starty

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-06 20:00:16

Podziękował za przeniesienie

W związku z planami na najbliższe 16 tygodni zamieszkam sobie w DTdP, zresztą tęskno mi do żmijostwa

Po konsultacjach z Izą, przeczytaniu masy artykułów o łączeniu crossfit z bieganiem i przemyśleniu odczuć z poprzedniego sezonu zdecydowałam się położyć większy nacisk na bieganie. Dużo czasu przede mną, wskazane jest sprawdzać różne teorię i to jak na nie reaguję - liczy się zabawa.
Skończę długie starty, wrócę do zabawy crossfitem, gimnastyką i sztangą

Plan na najbliższe 16 tygodni:

na podstawie artykułu Half crazy! z Womenrunning.competitor.com


No i znowu róż
Zdecydowałam się na ten plan choć nie pałam miłością do LSD (long slow distance) i różne opinie się teraz o tym czyta.
Sama ostatnio niemal modliłam się do Briana Mackenzie "Power Speed ENDURANCE: A Skill-Based Approach to Endurance Training"
(swoją drogą książkę polecam)
Dwa półmaratony w tak krótkim odstępie to dla mnie dość duże wyzwanie, poza tym patrząc na reakcje organizmu w minionym sezonie (więcej interwałów, crossfit, klasyczny FBW) chcę teraz spróbować klasycznej szkoły biegowej. Nie ma co się rozpisywać, trzeba biegać

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-08 12:11:05

Welcome back na starych smieciach

łooo, mało odpoczynku, intensywny plan się zapowiada!

podziwiam