T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

W jednej serii robię , jedyne co się zmienia podczas tego ćwiczenia to szybkość oraz zakres ruchu (czasami do samego dołu szybko/wolno,a czasami połówki jako pewna odmiana jak mam dość w danym tygodniu dużej ilości w nachwycie, pozostałe chwyty, szerokości chwytów bez żadnego kombinowania czyli wolne ruchy do samego dołu), a najgorsze w tym wszystkim to odciski,który kumpel mnie nie zobaczy to od razu padają porównania typu "Twoje dłonie wyglądają jakbyś nap*****lał łopatą dobrych 10 lat".

Coś za coś

hvj mi w dupe

zayebiscie 60repów w seri ja z retrakcją i przytrzymaniem ledwo 10 robie haha

ale wygladasz zayebiscie az jeszcze raz lookalem fotki, kaptur ramie plec brzuch wszystko perfect

Dzięki,ale tak naprawdę dopiero zaczynam ostro pakować. Będzie na pewno lepiej,a plecy lubię pomęczyć zresztą wszystko lubię..

Tydzień Regeneracyjny - 24.12.2012

Trening - wolne

Dieta na dzisiaj

1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane
2. 500g serek twarogowy,50g basmati
3. 8 jaj, 50g basmati
4. porcja hi-anabol,50g owsiane
5. Wigilijne żarełko (odbrobinę ziemniaków +500-600g ryby)
6. 200g ryby

Warzywa - ogórki,kapusta
Owoce - pomarańcze
Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe


Micha jako tako trzymana mimo lekkich problemów,wolne od treningów fajna sprawa , nie wiedziałem jakie to miłe może być.


Wesołych Świąt Panie/Panowie!!

Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-24 19:11:42

Tydzień Regeneracyjny - 25.12.2012

Trening - wolne

Dieta na dzisiaj

1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane
2. 6 sztuk kluski śląskie,300g mięso wołowe
3. 200g łosoś norweski,100g tilapia , 80g chleb żytni
4. 300-400g mintaj,50g basmati
5. 500g serek twarogowy,50g basmati


Warzywa - pietruszka,marchewka
Owoce - mandarynki
Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe


Kolejny dzień wolny ,leżenie,oglądanie filmów,zbieranie sił na przyszły tydzień.
W tym tygodniu zrobię na pewno 1 trening typowo obwodowy, maksymalnie dwa..lekki rozruch musi być.
Prócz normalnego jedzenia mam również w planie pomaszkycic aczkolwiek nie mam coś ochoty na słodkie :( wczoraj zaledwie kilkanaście michałków

Tydzień Regeneracyjny - 26.12.2012

Trening - wolne

Dieta na dzisiaj

1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane
2. 300g wołowe,300g ziemniaki
3. 250g ryba,50g basmati
4. 250g ryba,50g basmati
5. 5 jaj,80g chleb żytni

Warzywa - ogórki
Owoce - pomarańcze
Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe


Tak poza tym zjadłem kilkanaście cukierasów i to by było na tyle

Można jakieś zdjęcia prosić? No chyba że już są to numer strony.

49

No teraz tak, elegancko. A jak z lazanią? Nie jesz?

Nie jadam
Swego czasu jadłem na masie od czasu do czasu..tylko i wyłącznie własną robioną